今ココ力を育む

新しい年に向けた抱負と共に、私自身が長年こだわってきた「集大成」への執着が緩んだことについて

骨折をしました…。そんな痛いできごとから学ぶ、たくさんのメッセージを綴っています。

ジャッジすることをやめて、モノゴトそのままをマインドフルに見つめる意識について

生きづらさMAＸだった一年前までの私。この1年で大きく変化しました。その過程を辿りながら、生きづらさから脱却するためのヒント・ステップを分かりやすく綴っています。

大海原に例えられる人生の大波を、試行錯誤しながら学んだ溺れないヒント３つについて綴っています。

マインドフルネスについて、腑に落としていく上での感覚を綴っています。後編は、過去や未来といった時間を意識することと、現在を生きることのバランスについて。

マインドフルネスについて、腑に落としていく上での感覚を綴っています。前編は、子育てのエネルギー不足から気づいた、日常の瞬間への集中力を上げる方法について。