心のしくみ

思考リリース

自己否定を手放して自分を愛する

リリースセッションを通して感じた、自分に愛を送ることの大切さとその方法について綴っています。
思考リリース

自己受容に必要な2つのアプローチ②

自己受容に必要な2つ目の要素、自分を信じると決める、について説明しています。
思考リリース

自己受容に必要な2つのアプローチ

自己受容に必要なアプローチの一つ目、自己否定を手放すことについて、具体的な方法と共に綴っています。
心のしくみ

ここに存在するだけで

子どもを亡くす夢を見たことから、ここに存在するだけで人がすでに果たしている役割について綴っています。
思考リリース

自己受容と自己肯定感の違い

自己受容はバランスした概念なのか?という問いから、自己受容と自己肯定感の違いについて綴っています。
心のしくみ

失うことが教えてくれること

夏に経験した流産。そのことが教えてくれたこと、気づきを綴っています。
思考リリース

根深い価値観の手放し方

自分を縛り付ける価値観にはレベル感があり、すぐに手放せるものもあれば、なかなか手放せないものもある。今回は、なかなか手放せない根深い価値観とそれを手放すためのヒントについて、綴っています。
感情リリース

手放すために感じ切る

悲しい出来事をきっかけに、感情との付き合い方が深まったことについて綴っています。執着をするために感情を感じ切るのではなく、執着を手放すために感じ切る、これがとても大切です。
思考リリース

心穏やかに旅する心のあり方

RVでコロラドを旅した時に思考を巡らせた、旅や自然に触れることの本質や心穏やかに旅する方法について綴っています。
思考リリース

私を支える目標管理術

大学のスポーツチームで学んだ目標管理術。今でも人生に、日々に活かして過ごしています。目標管理をする上で、大切なマインと共に綴っています。
感情リリース

傾聴のチカラ

傾聴セッションを体験して感じた、会話を通した自己整理の大切さについて、綴っています。
心のしくみ

命の終わりを意識する

私がずっと向き合ってきたことで、これからへのヒントにもなるだろう、命の終わりを意識することについて、お届けしたいと思います。
思考リリース

”変わりたいのに変われない”を乗り越える方法

変わろうとしてもなかなか変われない自分を責めていませんか?なかなか変われない自分を乗り越える方法をまとめました。
感情リリース

アドレナリン中毒だった話

外出禁止令からほぼ1ヶ月、子ども達との行雲流水で豊かな日々にも段々と慣れ、前の古いクセが舞い戻ってきたり…。そんな中での気づきをまとめました。
感情リリース

イライラ感情の処方箋

今自宅待機が拡大する中、イライラが募っている人も少なくないかもしれません。外に発散できないからこそ、自分と向き合うことが欠かせない時期かもしれません。今回はイライラ感情の処方箋について、お届けしています。
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