心のしくみ

感情リリース法

情報に振り回されない感情との向き合い方

罪悪感を私がどう緩めていったのか、具体策を通して、情報に振り回されない感情との向き合い方のヒントをお届けしています。
感情リリース法

外出禁止令から紐解く心のしくみ

外出禁止令が出たことで、自分の価値観、そしてその裏にある罪悪感に気づくことができました。今回はそんな誰もが持っている罪悪感に、どう気づいて緩めていけばいいのか、についてお届けしています。
感情リリース法

マイナス思考中に深堀りしない

マイナス思考中の感情や思考との向き合い方について綴っています。
感情リリース法

マウンティングの心理から見えたこと

”力を抜いて生きる”に近づいたエピソード第1弾、マウンティングする人の心理を知り、自身の心を探る中で、強がってきた自分が溶けていったエピソードを綴っています。
愛する人を失うこと

心の傷を癒す自己対話

自分の心の価値観と向き合っていく中で、心の核心に触れ、心の傷を1つ癒すことができた経験を綴りました。
感情リリース法

怒りの裏にあるもの

今回は“怒りの感情の裏”を探る方法と、その効果についてまとめています。
愛する人を失うこと

母の死を振り返って⑤

高校3年生の時に経験した母の死を振り返って、亡くなってから5年間で考えた生きること・自分らしい人生について、まとめました。
愛する人を失うこと

母の死を振り返って④

高校3年生の時に経験した母の死を振り返って、情緒体験や悲しみについてまとめています。今回は母の死から4-5年目のこと。
愛する人を失うこと

母の死を振り返って③

高校3年生の時に経験した母の死を振り返って、情緒体験や悲しみについてまとめています。今回は亡くなって3年目の1年間。
愛する人を失うこと

母の死を振り返って②

高校3年生の時に経験した母の死を振り返って、情緒体験や悲しみについてまとめています。今回は亡くなった後1-2年目まで。
愛する人を失うこと

母の死を振り返って①

高校3年生の時に経験した母の死を振り返って、情緒体験や悲しみについてまとめています。今回は亡くなる1週間前から死の直後まで。
愛する人を失うこと

死別と心⑥~母親の喪失と娘~

母の死を通して学んだ死別の心について、母親の喪失が娘の心に与える影響についてまとめました。
愛する人を失うこと

死別と心⑤~年齢と関係性~

母の死を通して学んだ死別の心について、遺族の年齢と故人との関係性がもたらす、死の受容プロセスへの影響をまとめました。
愛する人を失うこと

死別と心④~死別後の環境~

母の死を通して学んだ死別の心について、死別後の環境という視点からまとめました。
愛する人を失うこと

死別と心③~悲しみ~

母の死を通して学んだ死別の心について、悲しみという感情の切り口からまとめました。
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