セルフケア

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心と身体にスペースを

身体にスペースを感じることで、心や日常も変化し、最終的には意識も変化して、軽やかに伸びやかに生きられるようになる秘訣について。
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対処療法はもう終わり!不調のループを抜け出すのに必要なこと

冷えやむくみに毎冬悩まされていた私が、身体の変化を感じた今年の冬。どんな考え方の元にどんな対策をしたのか、対処療法ではない根本解決法について整理しました。
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「よく噛むこと」が教えてくれること

「よく噛むこと」が教えてくれた、人生が豊かさが加速する気づきについて。
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「もともと胃腸が悪い人」はいない

胃腸ストライキを機に見直した、咀嚼と下がり腸について。
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年末年始食べすぎた〜!という時のダイエット法

年末年始食べすぎた〜という時に、私がやっているオススメの3つの身体の調整法について、身体のしくみと共にまとめました。
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マインドフルな眠り術

地に足つくほど眠りが深くなるとは?、エネルギーの観点も加えながらお届けしています。
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マスク生活で感じること

ずっとマスクをしたままの生活で感じたことと、自然食カフェのレポについて綴っています。
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食べることを感じ直す

いつもと違う生活の中にいて、食べることが与える心への影響を感じています。想いの通ったエネルギー循環の中にあることについて綴っています。
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変わりたいなら本質的なアプローチを

見るのが恐い、面倒だからとモノゴトの上辺だけをやりくりするのでは、根本が解決されないので現実は変わっていかない、ということについて綴っています。
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脳からの指令をスムーズにするカイロの話

脳からの神経伝達の重要性を学び、カイロへ行ってきました。なぜカイロプラクティックが必要だと感じるのかについて綴っています。
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15時間断食のアップデート

15時間断食を継続して感じた、この冬の変化と、これから追加で工夫しようと思っているポイントをまとめました。
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エネルギーが切れた!時に大事なコト

エネルギーが切れたエピソードを通して、エネルギー切れが起きた時の対応法として大事なコトをまとめました。
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心地よさの探求

心地いいモノに囲まれる生活の探求について、おススメオーガニックショップの紹介と共に綴っています。
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早起きが継続しない理由

早起きが継続しない理由について、本質的な部分を探っていくと、自分の心のクセが見えてきました。その心のクセと、自分に意識を向け続けることの大切さについて綴っています。
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香りパワーでセルフケア

自分の人生のエネルギーを整えるために必要な自分への優しさ。今回は香りのパワーのおススメをご紹介しています。
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