セルフケア

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15時間断食で気づいた不足感

15時間断食を始めてみて、身体の軽さはもちろん、「食べる」の裏に潜む不足感への恐怖に気づいたことなど、15時間断食を続けて分かったことを綴っています。
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ロシア最先端医療イメディスに行ってきました

ロシア最先端医療でコンディションチェックを受けた時のことについて、その時の新発見を多々綴っています。
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歯のクリーニングがコロナ対策に!?

行きつけの歯医者さんからのコロナ情報と、おススメの歯ブラシについて書いています。
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新月からフラワーエッセンスで変わろう

新月から、フラワーエッセンスを飲み始めました!一時帰国中に立ち寄った専門店でのエピソードと共に綴っています。
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身体のやわらかさとイライラ

怪我と時差ボケで身体のメンテナンスができず、イライラしがちだったことから気づいたことについて、綴っています。
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優しさのシャワーを注ごう

自分への優しさを注ぐ方法について、最近模索している様々な方法をまとめました。
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休息が教えてくれたこと

休息の威力について、エネルギー状態のバランスを取る秘訣について綴っています。
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内臓と対話をしよう

胃痛持ちの私が、内臓と対話するという認識で試行錯誤してみて気づいたことをまとめました。
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免疫力を上げよう~満たされた身体づくり~

私の実践する免疫力アップ方法の、身体づくり編。
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病は気から

昔から言われる”病は気から”について、捉え方がようやく分かってきたのでまとめました。
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子どもの便秘にはこれ!

最近我が家で実践して便秘解消に効果のあった、りんごの食べ方を紹介しています。
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寝る前の新しい習慣

最近、寝る前に新しい習慣を取り入れたので、ご紹介したいと思います。
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ごま油の力

アーユルベーダで使用されるごま油。その使い方と効力についてまとめました。
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魔法のドリンク、お白湯を飲もう

身体のバランスを整え、様々な効果が期待できるお白湯。効果や作り方・飲み方について、まとめました。
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健康な毎日のために!タングスクレーパーを使おう

今日は、 世界最古の伝統医学といわれる、インドのアーユルヴェーダで推奨される、タングスクレーパーについて、効果や使い方、おすすめ商品等、紹介したいと思います。
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