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2021-07-20

鎌倉＆葉山散歩その3

鎌倉心温まるお店たちと江ノ島散策レポ

レポ・子連れスポットディリーライフ

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sayakaino.ao

＼ Boys ／ ⁡ ねーねー、おかあさーん

＼ Boys ／
⁡
ねーねー、おかあさーん、
と呼ばれて振り返ったら、
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・・・
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何をしているんだい。
⁡
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心も身体も柔軟にっ♡
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最新情報＆記事はニュースレターBREATHEから
www.sayakaaoyama.com
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#クリエィティブ #発想豊か #柔軟に #マインドフルネス #ヨガ哲学 #瞑想 #気づき #今日のメッセージ #本質 #内観 #ジャーナリング #真ん中 #ヨガ #瞑想するように生きる #呼吸法 #自分と向き合う

＼呼吸／ ⁡ 自分の呼吸って、今の

＼呼吸／
⁡
自分の呼吸って、
今の自分をシンプルに表現している。
⁡
⁡
吸って吐いて...
呼吸を感じていくこと。
⁡
⁡
呼吸に意識を向けていくだけで
気づいたら余計なザワザワが静まって、
⁡
心がまん中におさまっていく。
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最新情報＆記事はニュースレターBREATHEから
www.sayakaaoyama.com
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#マインドフルネス #ヨガ哲学 #瞑想 #気づき #今日のメッセージ #本質 #内観 #ジャーナリング #真ん中 #ヨガ #瞑想するように生きる #呼吸法 #自分と向き合う #キャンプ

＼ 21回目の命日に思うこと／
⁡
母の死が私にくれた最高のギフトは
「人生の本質を問う」きっかけ。
⁡
⁡
苦しかったからこそ
深く深く人生と
自分と向き合うことができたと、
母が与えてくれた経験に心から感謝😌
⁡
⁡
どんなに苦しい経験も
どんなに蓋をしたい経験も、
⁡
そのことと正面から向き合い
理解に繋げることができた時に、
⁡
心の奥底から癒しが進んでいく。
⁡
⁡
どんなことも自分にとって
必要で完全な経験で、
⁡
ムダなことは何もないと
深く深く理解できる日まで。
⁡
⁡
光を見失わずに自分自身と向き合い続けること。
⁡
⁡
その大切さを改めて感じた、
21回目の命日でした。
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⁡
詳しくはHPブログより
@sayakaino.ao
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#マインドフルネス #ヨガ哲学 #瞑想 #気づき #今日のメッセージ #本質 #内観 #ジャーナリング #ヨガママ #ヨガ #瞑想するように生きる #生きづらさ #ヨガクラス #自分と向き合う #愛する人を失うということ #対象喪失 #命日 #ギフト

＼硬いもの／
⁡
傷つけられるのが恐かったり、
傷つけられた経験が手放せなかったり、
⁡
人との関わりが恐かったり、
人に否定されるのが恐かったり。
⁡
⁡
コレ、ぜーんぶ要因は、
自分が傷つくものを握りしめているから。
⁡
⁡
傷つくような硬いものを抱えているから、
傷つくのが恐いってこと。
⁡
⁡
内観や自己理解を通して
自分の中に握りしめる硬いものを手放せるほど、
⁡
自分の中はどんどん柔軟になって、
傷つくことを恐れる必要すらなくなっていく。
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#マインドフルネス #ヨガ哲学 #瞑想 #気づき #メッセージ #本質 #内観 #ジャーナリング #ヨガママ #ヨガ #瞑想するように生きる #生きづらさ #ヨガクラス #自分と向き合う

＼ Priceless ／ ⁡ この経験には、価値

＼ Priceless ／
⁡
この経験には、
価値があるのかないのか？
⁡
⁡
あるとしたら、
この経験は自分にとってどんな価値があるのか？
⁡
⁡
そしてこの経験によって、
自分の価値（評価）はどうなるのか？
⁡
⁡
・・・
⁡
⁡
そんなジャッジの意識で日々を経験していくと、
価値があるなら良い経験、価値がないなら悪い経験などと、

経験を上辺でしか見ることができずに
その経験から「気づき」を受け取れなくなってしまう
⁡
⁡
モノゴトに価値を見出そうとするのをやめてみる
⁡
⁡
価値があるかないか
というジャッジから離れてみる
⁡
⁡
そうして初めて
その経験を真正面から経験できるから
⁡
⁡
何か価値を見出すために経験するのではなくて、
気づきや理解を深めるために経験するのだから
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#ヨガ #マインドフルネス #ヨガ哲学 #瞑想 #気づき #メッセージ #本質 #内観 #ジャーナリング #ヨガママ #ヨガインストラクター #瞑想するように生きる #生きづらさ #本心 #真ん中

＼ポニーパーティ／
⁡
とてもとても素敵な場所で、
誕生日が近い我が家の姉弟の
バースディパーティをしてきました。
⁡
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自然の中で大切な人たちと一緒に過ごせたら、
と思って問い合わせたファーム。
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オーナー夫妻がサービス精神旺盛で、
ヘルプの女の子達もとってもいい子で、
子ども達みーんなおおはしゃぎでした。
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馬やポニー乗馬や、ポニーが引っ張る馬車に乗れたり、
ドラム缶列車やトラクター乗り、
フェイスペイントやトレジャーハント、

ヤギの餌やりにうざきのペッティングズー、
最後はバルーンアートなどまで。
⁡
アクティビティ盛りだくさん！！！
(想定外でビックリ🫢写真載せきれないのが残念なくらい...)
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日本の文化を紹介にと作った
おいなりさんや焼きそばやチーズケーキも、
ほぼ完食してもらってうれしい限り。
⁡
⁡
壮大なファームで思いっきり遊ばせてもらうなんて、
なんとも贅沢な時間だったなぁ。
⁡
⁡
喜んでもらうために色々考えて、
そして実際たくさん喜んでもらうことができてって、
なんて幸せなことなんだろうと改めて実感でした。
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いつも仲良くしてくれてありがとう！
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そして、
thank you so so much, ANNA ACRES.
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#誕生日パーティ#ポニーパーティ #感謝をこめて #日本食 #異文化交流 #ファーム #テキサス #everythingisbiggerintexas #サービス精神 #心温まる会 #馬だらけ #自然と触れ合う #ヨガ #マインドフルネス #ヨガ哲学 #瞑想 #ヨガママ #ヨガインストラクター

＼完璧主義の抜け出し方／
⁡
完璧主義な頑張り屋さんは、
どんなことも完璧にやりたい
⁡
⁡
だから、
完璧主義を手放そうとしても
⁡
それを「完璧」にやろうとして、
結局完璧主義から抜け出せなかったり
⁡
⁡
そんな時は、
⁡
完璧主義な自分も
完璧主義を完璧に手放そうとする自分も
⁡
全部見つめること
⁡
⁡
どれだけ完璧になろうとしているのか
どうして完璧でありたいのか
⁡
⁡
それをさまざまに観察して
完璧さを求める「私」を理解していく
⁡
⁡
完璧さで自分を
成り立たせなくてもいいって分かったら、
自然と完璧主義であろうとしなくなるから
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#ヨガ #マインドフルネス #ヨガ哲学 #自分と向き合う #自己対話 #瞑想 #瞑想タイム #メッセージ #ニュートラル #本心 #ホリスティック #完璧主義 #頑張り屋さん #シンプル #セルフマネジメント

＼味わう余白／
⁡
学ぶことも大切、
でも学ぼうとしない時間も大切。
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⁡
分かろうとすることも大切、
でも分かろうとしない時間も大切。
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⁡
頭で分かることも大切、
でも感覚に落とし込む時間も大切。
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知識を知恵にするまでには、
余白とスペースとじっくりと熟成させる時が必要😌
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#ヨガ #マインドフルネス #ヨガ哲学 #自分と向き合う #自己対話 #瞑想 #瞑想タイム #メッセージ #ニュートラル #本心 #サスティナブル #待つ #余白 #気づき

＼心のこびりつき／
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しみついてしまった汚れを落とすには、
しばらくつけ洗いをして汚れを浮き上がらせてから、
ゴシゴシしたり、こすり合わせたり、何度かすすぎ洗いをしたり。
⁡
⁡
心に長くしみついている手放したい心、
思考や感情・考え方のクセも
気づいたからってすぐになくなるもんではなくて。
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人との関わりやあれこれ行動する中で
その心をさまざまな角度から見つめてみたり、
⁡
何度も同じ感覚に気づいてみたり、
どういうことなのかって探求してみたり。
⁡
⁡
そうして探求・観察していくうちに、
心にこびりついている色んなモノが少しずつ
少しずつ落ちていく。
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⁡
心のこびりつきがキレイになっていくと、
意識が軽くクリアになる。
⁡
⁡
汚れがキレイになると、
スッキリクリアになるのと同じように。
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＊
ちなみに、つけおき洗いに、
@marru.jp の環る洗浄剤とても良い、
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オーガニックアンダーウェアにめちゃ重宝してる👏
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#ヨガ #マインドフルネス #ヨガ哲学 #自分と向き合う #自己対話 #瞑想 #瞑想タイム #メッセージ #ニュートラル #本心 #心が軽く #つけおき洗い #オーガニック

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