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2021.06.03

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sayakaino.ao

⁡ ＼海と太陽と／やっぱり海と太

⁡ ＼海と太陽と／

やっぱり海と太陽が大好きだなぁ、
海ってなんでこんなにパワーがあるんだろう。
⁡
⁡
サンシャイン浴びすぎて、
焼けすぎたけれども笑
⁡
⁡
ジャマイカの旅は、
海、プール、海、プール、海、プールで、
毎晩ぐっすり眠れました。
⁡
⁡
今回、
⁡
・Jewel Grande
・Hilton Rose Hall Resort & Spa
⁡
の2つのホテルに滞在。
⁡
⁡
Jewel Grandeでの毎朝の
ビーチヨガと海上のガゼボでフローヨガが
心地よすぎた。
⁡
⁡
朝起きて、
日の出と共に海辺でヨガをして、
そのまま海に入って。
⁡
⁡
海の近くで生きて、
海の近くで活動して、
海のために活動したい、
と思うこの頃。
⁡
⁡
⁡
⁡
#ジャマイカ #ビーチライフ #ビーチヨガ #海好き #日焼け好き #風と海と #大自然 #青い空と青い海 #春休み #アメリカ駐在 #子育てママ #アメリカ生活 #アウトドア

⁡ ＼やってみた！／ ⁡ 昨夏に湘南

⁡ ＼やってみた！／
⁡
昨夏に湘南に仮住まいした時に見て
気になっていたウィンドサーフィン、
ジャマイカにて実現。
⁡
⁡
ジャマイカンによる
結構スパルタなプチレッスンを受けて笑、
いざ海へ。
⁡
⁡
「Don’t force！
立ち向かうんじゃなくて、
風と海と一体になるんだ！」
⁡
⁡
そ、それが難しい、、でも、
乗れた時の心地よさといったら。
⁡
⁡
映像だと結構ゆっくりだけど、
乗っている感覚としては波の上を滑っているみたい、
そしてむちゃくちゃ体幹使う。
⁡
⁡
風と海と一体になる、
その奥深さにハマりそう♡
⁡
⁡
⁡
⁡
#ジャマイカ #ウィンドサーフィン #初挑戦 #直感的 #風と海と #体幹スポーツ #ビーチライフ #青い空と青い海 #春休み #アメリカ駐在 #子育てママ #アメリカ生活 #アウトドア

#shorttrip to #houston
⁡
ちょっと所用あって、
1泊2日でヒューストンへ週末trip.
⁡
⁡
zooに行こうと思っていたけど、
週末は激混みで、Harmann parkへ。
⁡
⁡
初めて行ったけど、
train rideや手漕ぎボート、噴水や広場も整っていて、
たまたまファーマーズマーケットもやってて、
お散歩してても気持ちよかったよー
⁡
⁡
テキサスはもうすっかり春模様。
⁡
⁡
⁡
#ヒューストン #harmannpark #週末旅 #アメリカ駐在 #子育てママ #アメリカ生活 #アウトドア

＼導かれるがままに／ ⁡ ⁡ 「頑張

＼導かれるがままに／
⁡
⁡
「頑張る」って、
力んでるってこと。
⁡
⁡
その力むことの根底にあるのは、
⁡
・何かにならないと
・何かを得ないと
⁡
そんな不足感や欲望の意識。
⁡
⁡
不足感や欲望を埋めるために、
⁡
肩肘張って頑張って、
前のめりに人生を何とかしようとして、
結果をコントロールしようとして、
⁡
でも思い通りにならずに人生に絶望して。
⁡
⁡
いつも今ではなく未来の幻想のために生きて。
⁡
⁡
だから苦しいんだよね、
だから自分を受け入れられなくて、
自分の人生も受け入れられないんだよね。
⁡
⁡
⁡
・何かにならないと
・何かを得ないと
⁡
その意識をずっと深く見つめ続ける。
⁡
⁡
ちょっとずつちょっとずつ、
⁡
人の人生を羨むことの無意味さとか、
何者かになろうとすることの無意味さとか、
評価や結果に囚われることの無意味さとか、
⁡
腑に落ちてくる。
⁡
⁡
⁡
どこかに行き着くことや、
何者かという誰かになること、
何かの目的を達成するために人生があるのではなくて、
⁡
ただただ、
今ココを前後左右上下に動き回り続ける「私」
を観察し続けていくこと自体が人生。
⁡
⁡
その理解が深まるほどに、
目の前に広がる世界はやさしくなる。
⁡
⁡
⁡
導かれるがままに、委ねて、生きる。
⁡
⁡
⁡
#今日の気づき #マインドフルネス #ヨガ #グラウンディング #イマココ #自分と向き合う #コーチング #人生観 #手放す #頑張らない #生きづらさ #アメリカ生活 #フォートワース #historicdowntown #リニューアル

＼もし／ ⁡ 「もしI love youって言っ

＼もし／
⁡
「もしI love youって言ったら、どんな風に感じる？」
⁡
⁡
♡
⁡
⁡
愛って何だろうね。
⁡
⁡
シンプルなんだけどややこしい。
⁡
⁡
愛するが故に冷たくしてしまったり、
⁡
愛するが故に心配してしまったり、
⁡
愛するが故に厳しくしてしまったり。
⁡
⁡
信じ切るって勇気がいる。
⁡
⁡
でもどれも全部、
「私」が生み出す分離フィルターが根源。
⁡
⁡
「私」を介さなければ、
信じることも愛することもすごくシンプルになる。
⁡
⁡
I love you all:)
⁡
⁡
⁡
⁡
#happylatevalentine #バレンタイン #いちごチョコ #幸せタイム
#今ここ #マインドフルネス #本当の自分 #自分と向き合う#愛 #全体性 #人生はシンプル #アメリカ生活 #駐在生活 #テキサス #ダラス #子育てママ

＼ Let's jump ／ ⁡ 子ども達がジムなス

＼ Let's jump ／
⁡
子ども達がジムなスティックで習ってきた、
トランポリンでおしりジャンプ。
⁡

これ、実は結構むずかしい！
⁡
⁡
子ども達軽々とやっているけども、
いざやってみようとすると、
⁡
おしりから落ちるのってこわい〜
こわいから力が入って起き上がってこれない〜
⁡
⁡
何度かやってみる中で分かってきたポイントは、
「ゆだねること」。
⁡
⁡
大丈夫だと信じて、
力を抜いてトランポリンに委ねてみる。
⁡
⁡
そうすると、
自分の重みを受け止めてくれて、
その反動で立ち上がってこれる。
⁡
⁡
人生と一緒だね。
⁡

⁡こわくても信じて委ねてみる！

⁡
⁡
⁡

#トランポリン #子どものように #スピードが違う😂
#感じる #直感力 #頑張らない生き方 #今ここ #マインドフルネス#アメリカ生活 #駐在生活 #テキサス #ダラス #子育てママ

＼真ん中というバランス／
⁡
真ん中に生きる、
中庸に生きるって、
頭で考えてできるものじゃないのね。
⁡
⁡
頭で考えようとすると、
どうしても陰陽に偏って、
「どちらか」になってしまう。
⁡
⁡
一方に偏っている自分に気づいて
そこから解放されようと進んでいくと、
今度は反対に傾いていた、
みたいな。
⁡
⁡
例えば、
自分の正しさを押しつけることと、
相手は相手と無関心になることとか。
⁡
⁡
あなたなしでは生きていけないと、
私は1人で生きている、とか。
⁡
⁡
頑張る/サボる
自分に厳しくする/自分を甘やかす
自己犠牲をする/相手にに無関心になる
自分を大切にする/相手を犠牲にする
何かを得ようとする/何も行動しない
⁡
とかとか。
⁡
⁡
⁡
どんなモノゴトも表裏一体だから、
頭で考えようとすると
めっちゃややこしくなる。
⁡
⁡
大事なのは、
どんなことにも「執着」
という概念を持ち込まないこと。
⁡
⁡
それってつまりは、
頭で考えないで感じていくってこと
(思考はジャッジして囚われていく習性があるから)。
⁡
⁡
考える、ジャッジする、分析する、執着する、分離する、
という方向性をやめて、
感じる、見つめる、観察する、受け入れる、一体感を持つ、
この方向性へ。
⁡
⁡
真ん中というバランスは、
超感覚的なものだ。
⁡
⁡
⁡
⁡
#今日の気づき#中心で生きる #視点を上げる #俯瞰力 #ソウルフル #感じる #直感力 #頑張らない生き方 #今ここ #マインドフルネス #今に集中 #瞑想 #ヨガ #ヨガ哲学 #自分を見つめる #生きづらさ #愛 #自己探求
#アメリカ生活 #駐在生活 #テキサス #ダラス #子育てママ

＼「自立」って大事？／ ⁡ 自立、

＼「自立」って大事？／
⁡
自立、
自分の足で立つということ。
⁡
⁡
どんな現象も自分起因で考える、
そういう意味での自立は
とても大切だと思う。
⁡
⁡
周りに依存してばかり、
周りのせいにしてばかり、
周りからもらってばかり、
というのでは、
自分の人生を生きられないから。
⁡
⁡
どんなことも常に
自分に立ち返って考える姿勢。
⁡
⁡
それをヨガ哲学では、
kaivalya 独存っていう。
⁡
⁡
⁡
でも、
自立の捉え方を間違えると、
孤立になりかねないなぁとも感じる。
⁡
⁡
誰にも頼れないと感じたり、
自分1人で何とかしないとと感じたり。
⁡
⁡
循環の中にいることを理解して、
周りからもありがたく受け取って、
だからこそ、
自分も果たしている役割があることを理解できる。
⁡
⁡
独存であるけれども分離ではない、
このバランスが人生にはとても大切。
⁡
⁡
⁡
⁡
#中心で生きる #視点を上げる #俯瞰力 #ソウルフル #感じる #直感力 #頑張らない生き方 #今ここ #マインドフルネス #今に集中 #瞑想 #ヨガ #ヨガ哲学 #自分を見つめる #生きづらさ #愛 #自己探求 #今日の気づき
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＼あのさ／ ⁡ 「あのさー、怒っち

＼あのさ／
⁡
「あのさー、
怒っちゃうのは何でかっていうと、
自分を守るためなんだよー」
⁡
⁡
たこやきくんから突然のひとこと。
⁡
⁡
本当に、そうだなぁ、そうだよねぇ、その通り！
⁡
⁡
子どもって唐突に本質をつくよね笑
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
#中心で生きる #視点を上げる #俯瞰力 #宇宙
#感じる #直感力 #頑張らない生き方 #今ここ #マインドフルネス #今に集中 #瞑想 #ヨガ #ヨガ哲学 #自分を見つめる #生きづらさ #愛 #自己探求 #今日の気づき
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