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2023.06.29

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青山さやか

青山さやか｜Mindful Living

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sayakaino.ao

⁡#stayinspired
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「心配は愛じゃない」、
子育てを通してこの言葉を何度もかみしめる。
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心配しているのは、子供のためじゃなくて、自分の中の恐れからくるもの。
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こんな未来になってしまったら、
あんな想いをさせてしまったら、
親として後悔するんじゃないか。
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良かれと思って色んなことを言いたくなる、先回りして教えたくなる、やらなかったら大変なことになるぞとおどしたくなる。
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でもそれよりも、信じること。
何が起こってもそれを経験し、成長していくことができるその子の力を、信じて見守れるか。
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叱咤激励されるより、たくさんルールで縛られるより、信じてもらうことで湧き上がる力って、すごいんだと思う。
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もちろん必要なことは伝えるし、危険なことは危険だと伝えないとだけど。ピュアな心の内側から湧き上がるエネルギーを、親が消し去らないようにしたいね。
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@sayakaino.ao
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⁡#ヨガ #マインドフルネス #ジャーナリング #内観 #マインド #子育て #海外子育て #ダラス #信じる #愛すること

#benobody ⁡ つい、ちゃんとしてなくち

#benobody
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つい、ちゃんとしてなくちゃ、期待に応えなきゃ、サボらずにちゃんとやることやって、ちゃんと努力して、ちゃんとした人にならなくてはって。
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自由に生きたいと願いながら、ちゃんとしないとって。
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何か立派になろうとか、
何かを成し遂げようとか。
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しがちなんだよなぁ。
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何者かになろうとした時点で、
心は今ココからブレる。
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何者かになるために、練習をするのでもなく、
何者かになるために、瞑想をするのでもない。
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ただ、研ぎ澄ませる。以上。
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何にも囚われず意識が今ここにあれば、必然なことが必然と起こっていく。
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前のめりにならずに意識を真ん中に戻すんだ。
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@sayakaino.ao
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⁡ ⁡#旅のある暮らし #マインドフルネス #ヨガ #ヨガ哲学 #アーユルヴェーダ #ジョーティッシュ #瞑想 #マインド #生きづらさ #自己受容 #今ここ

#norules ⁡ ルールは、要らない。社会

#norules
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ルールは、要らない。
社会でみんなが気持ちよく過ごすための一定の決まりは必要なことはあるけど、自分に課すルールは、要らない。
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そう思っていても、気づけば、

こういう場所ではこうしていた方がいい、
子どもに対してはこんな母親の方がいい、
こんな時にはこう選択した方がいい、
こっちに進むにはあのやり方が正解、

って。
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何かしらルールで自分を縛っている。
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ルールは直感を鈍らせる。今、ここで、何を感じるか。
ルールより直感。
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@sayakaino.ao
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⁡#旅のある暮らし #マインドフルネス #ヨガ #ヨガ哲学 #アーユルヴェーダ #ジョーティッシュ #瞑想 #マインドマップ #生きづらさ #自己受容　
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#nationalparks ⁡ ラスベガスから2.5hドラ

#nationalparks
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ラスベガスから2.5hドライブ。Zionでは、国立公園内ロッジに2泊。ここには小さなキッチンスペースもあって自炊しやすかった。
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雄大な岩山が印象的なこの国立公園。
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今回行ったトレイルは、
📍Canyon overlook trail (loop 1h)
📍Kayenta trail→Lower Emerald pool→Court of the Patriarchs (3h)
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天気がコロコロ変わって、今回はRiverside walkまでは行かず。Canyon overlookは、冒険感楽しめるトレイルで、自由に岩山登りも楽しめるし、小さい子連れ家族も多かった。
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Emerald poolの滝は大したことなかったけど、そこまでの道のりもそこからの道のりも、岩山とたわむれながら、動物と出逢いながら、壮大な景色に囲まれながら、子ども達も歩ききれた。
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買い出しと美味しかったカフェ＠springdale
📍Canyon coffee
📍Farmstead Bakery
📍Sol Foods Supermarket
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今回の旅でも、持って行った電気コンロ大活躍。ランチもお弁当にして持って行ったり、お米も炊いて、お鍋もして。アーユルヴェーダでいつも言われている、何を食べるかの大事さを改めて感じる。
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今回の旅も、山あり谷あり、気づきの連続だった。ラスベガスというシティと国立公園という大自然との狭間で。豊かさとは、美しさとは、満たされるとはを問われ、人生で何が本当に大事なのかがクリアになる時間だった。
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@sayakaino.ao
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⁡ ⁡#秋休み #国立公園 #ザイオン国立公園 #ラスベガス #アウトドア #トレイル #オススメ #旅のある暮らし #駐在生活 #ダラス #海外子育て #マインドフルネス #ヨガ #アーユルヴェーダ #ジョーティッシュ　
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#nationalparks ⁡ ラスベガスから車で3.5h

#nationalparks
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ラスベガスから車で3.5h-4h。Bryce canyonでは、国立公園内ロッジに1泊。ここはキッチンスペースはなく、食卓テーブルでごはんを作りながら食べる感じ。
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到着した当日が満月で、Bryceの岩山にまんまるな満月ですごいエネルギーだった。
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今回行ったのは、
📍Sunset point
📍Sunrise point
📍Inspiration Point

📍Queen's Garden Trail →Navajo Loop Trail (2h)
📍Tower Bridge trail (loop 2.5h)
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歩いているうちにゲームの中の世界にいるような感覚になってくる。
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Sunset pointとSunrise pointをつなぐ、Queen's Garden Trail →Navajo Loop Trailはほどよくハードで、子ども達も気に入っていた。
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Tower Bridge trailは穴場。どこまでも広がる異世界な光景に、今自分がどこにいるのかよく分からなくなってくる。
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今回再訪した国立公園は、どこも以前行ったのが子ども達が1歳3歳の時だったので、今回は全く違う景色と出会うことができた。子ども達の成長を感じながら、自然の中にただ在ることの心地よさを味わいながらのトレイルウォーク。
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@sayakaino.ao

⁡#秋休み #国立公園 #ブライスキャニオン国立公園 #ラスベガス #アウトドア #トレイル #旅のある暮らし #駐在生活 #ダラス #海外子育て #マインドフルネス #ヨガ #アーユルヴェーダ #ジョーティッシュ　
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#nationalparks
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秋休み、ラスベガス経由で国立公園巡り。
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まずはラスベガスから日帰りで行ける、
Death ValleyとRed rock canyon。
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【Death Valley】
📍Dante's view
📍Bad water
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アメリカ最大規模の国立公園。不思議な光景に不思議な雰囲気。ちょっとこわいけど、泊まりで訪れてみたい場所。ラスベガスから2時間半程度。
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【Red rock canyon】
📍Calico Ⅰ
📍Red rock wash overlook
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子ども達が大好きな岩山登りが満喫できる。時間があるなら、Calico Ⅰから続くトレイルをずっと歩いたら、1日中遊んでいられるような場所。ラスベガスから30分と近いので人は多い。
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壮大な大自然の中に身を置いていると、自分がほどけていくような感覚がある。大自然はありのままを教えてくれるから。
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@sayakaino.ao

⁡#秋休み #国立公園 #デスバレー国立公園 #レッドロックキャニオン国立公園 #ラスベガス #アウトドア #トレイル #旅のある暮らし #駐在生活 #ダラス #ありのまま #マインドフルネス #ヨガ #アーユルヴェーダ #ジョーティッシュ
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10th birthday.
娘、10歳の誕生日。
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母という経験をさせてもらった10年間。
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母性のカケラもなかった私が、母になった時のことを思い返すと、どう子育てと向き合ったらいいのか、子どもに対してどうありたいのか、人生でのさまざまなことをどうバランスしたらいいのか。何も分からなくて、たくさんもがいてたな。
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子どもがいることでより深く自分と向き合う覚悟ができて、子育てと向き合う中で、外にばかり流れていた意識が自分の内側にを向けられるようになっていった。
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子育てさえなければ！って逃げたくなることもたくさんあったけど、向き合い続けてきた原動力こそ母性なのかもなぁ。
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10年経って、子育てを経験させてもらっていることの尊さが分かってきたような、自分にとっての子育ての意味合いが理解できてきたような。
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まぁ、日々心ブラされることは多々あるし。そしてここからの10年もまた色々あるだろうけれど。
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正しくあろうとせず、評価されてようとせず、ちゃんとしようとせず、親に褒められることを求めずすでに愛されていることを知って、自然体で生きてくれ！
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＊
誕生日には、娘の希望で、母娘デートでアフタヌーンティー＆ネイルサロンへ。プレゼントは10年分の写真をスクラップした絵本と、stanleyマグ。何から何まで私とタイプが全然違う笑

📍Heirloom Haul （kids tea serviseアリ）
📍Celebrity Nail （kids nail /kids pediアリ）

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#子育て #10歳 #スクラップ #女子力 #スタンレー #気づき　#学びの時間 #母娘 #母娘デート #ダラス #海外子育て

22回目の母の命日を迎えた。 ⁡ ⁡ 経

22回目の母の命日を迎えた。
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経験したくはなかったこと、でもあの経験があったから、今がある。今は感謝しかない。
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20年以上、心の内を書いて書いて書いて書いて書きまくって、ノートはもう何冊にのぼるか分からない。
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無心に書き続けてきたけど、書けば書くだけ自分とは何なのかという理解が深まり、人生の謎が紐解けて、何かを持つことでは得ることができない幸せを、今感じながら生きることができている。それが母が教えてくれた最愛のメッセージ。
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どこまでも平穏で、どこまでも静かで、ブレない自分に出会うには、自分を知ることしかない。そしてその探求が終わることはない。
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誰かを亡くして真っ暗闇にいるなら、必ず光が差し込む日がくると約束するから。失ったことで自分の中に湧き上がる、なぜ生きているのか、なぜ死ぬのか、自分とは何なのか、何のために生まれてきたのか。その問いに素直に向き合い続ける勇気を持ってほしい。
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全ての人生には終わりがある、ということを痛いほどに教えてくれる経験から、理解できることほど深いことはない。
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本当に、ありがとう。
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@sayakaino.ao

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#命日 #マインドフルネス #あり方 #内観 #瞑想 #ヨガ #自分軸 #生きづらさ #自分を知る #セルフマネジメント #書く瞑想 #自己対話 #ジャーナリング #対象喪失 #ノート術 #心を軽くする #人生が変わる
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この夏で8歳になった乙女座ボーイ。

この夏で8歳になった乙女座ボーイ。
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一時帰国中にマンガにハマり、鬼滅に、ワンピースにドラゴンボールを読み漁るという、ザ男の子の世界観へまっしぐら。
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誕生日パーティはいいから、友達とのゲームし放題タイムをプレゼントして！とのことで、お友達に来てもらって、男だけで4時間のスイッチプレイデートを笑めちゃくちゃ楽しかったそうです。
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親友にプレゼントしてもらった刀を振り回して、剣道に挑戦して、鬼滅一色。どんな8歳になるのでしょうか。オメデトウ。
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男の子のマンガを見ていて思うけど、要所要所にヨガ哲学的な要素が盛り込まれていて、瞬間に在る、今ここを生きるということを体現していて、そういう観点から見るとめちゃ面白い。
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@sayakaino.ao
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⁡#誕生日 #8歳 #キャンプ #アウトドア #鬼滅 #ジャンプ #内観 #ヨガ #テキサス #海外駐在 #ダラス #キャンプサイト #RV

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