内観プログラム
自分を知って、自分を生きる。
しなやかな軸を育む、3ヶ月の自己対話プログラム。
はじめに
こんなことを感じていませんか？
- いつもどこか満たされず、自分や人生を好きになれない
- 頑張りすぎて、自分の本当の声が分からなくなっている
- 不安や焦りが強く、周りの評価に振り回されてしまう
- 自分の選択に自信が持てず、常に「正解」を探している
本当は、自分のままに、しなやかに生きたい。
でも、どうすればいいのか分からない。
そんなもどかしさを抱えているあなたへ。
自分の軸で生きるために必要なこと
私自身、長い間「まわりの評価」や「正解」にしばられ、
強い不足感の中で苦しい日々を過ごしました。
でも、本当に必要だったのは、外に自分の価値を求めることではなく、
自分の内側に、自分だけの答えを見つけていくことでした。
自分に気づき、自分を知る。
内観を重ねることで、人生は静かに、確実に変わり始めます。
「内観」といっても、難しいことはありません。
日常の小さな違和感や身心の感覚を、宝探しのようになぞっていくだけ。
その「紐解き方」を習慣にするために、
本プログラムでは4つのステップを大切にしています。
内観力を育む4つのステップ
自分に気づき、自分を深く知るとはどういうことか？
本プログラムでは、そのための4つのステップを提案しています。
- 自覚する — 「今、私はこう感じている」と気づく
- 探求する — 「それはなぜ？」「どういうこと？」と自分に問い、試してみる
- 実感する — 「あ、これはこうなっているんだ」という法則を体感する
- 理解する — 繰り返すうちに、頑張らなくても自然な変化が訪れる
この4つのステップを繰り返すことで、身体・マインド・意識のバランスが整い、「しなやかな軸」で生きられるようになります。
内観プログラム
マンツーマンの3ヶ月フルサポートで、内観力を日常に根づかせていきます
- 座学：「自分を知る」と「自分を生きる」しくみを学ぶ
- 実践ワーク：自分の声を拾い上げるための実践
- 対話セッション：対話を通して、自己理解と自己解放を深めていく時間
形式：プライベート（オンライン・Zoom）
日程：全6回（約3ヶ月／1回90分）
料金：無料体験セッションにてご案内します
- 自分の本当の声を聞き、自分自身を徹底的に整理・理解できる
- 不足感や比較から自由になり、心が安定する
- 「今ここ」を生きる力（自分軸）が育つ
- 何が起きても大丈夫、と自分を信じられるようになる
- 日常のあらゆる出来事を「自分への理解」に変えることができる
- 「正解」を生きるのをやめて、自分の本質に根ざして生きたい方
- 他人の評価や周りの声ではなく、自分の内側と深くつながりたい方
- 不足感や不安に振り回される毎日を卒業し、人生の捉え方を変えたい方
- 「自分との対話」を、一生モノの習慣として身につけたい方
- 一人で向き合うのが怖かったり、つい自分を後回しにしてしまう方
まずは無料体験セッションへ
はじめての方限定で、30分の無料体験セッションを行っています。
- プログラムの説明・質問
- 今のお悩みのヒアリング
今のあなたに必要な「気づき」のヒントを持ち帰っていただくための対話の時間です。
まずは30分、今のあなたのまま、お話しを聴かせてください。
メッセージ
「自分を知る」という旅は、 あなたが自分自身を、心から信頼して生きるためのプロセスです。
これまで十分に頑張ってきた自分を、一度抱きしめてあげませんか。
からまった糸を一本ずつほどき、本来のリズムで自由に歩き出す。
その旅のはじまりをご一緒できることを、心から楽しみにしています。