内観プログラム
自分を知ると、自由になる。
向き合い、紐解き、観る力を育む3カ月。
はじめに
こんなことを感じていませんか？
- いつもどこか満たされず、自分や人生を好きになれない
- 頑張りすぎて、自分の本当の声が分からなくなっている
- 不安や焦りが強く、周りの評価に振り回されてしまう
- 自分の選択に自信が持てず、常に「正解」を探している
本当は、自然体で、しなやかに生きたい。
でも、どうすればいいのか分からない。
そんな感覚を抱えているあなたへ。
自分の軸で生きるために必要なこと
私自身、長い間「まわりの評価」や「正解」にしばられ、
強い不足感の中で生きてきました。
でも、本当に必要だったのは、外に答えを探すことではなく、
自分の感覚をていねいに感じ、「観る軸」を育むことでした。
自分に気づき、自分を知っていく。
観る力が育つほど、人生は自由になります。
内観と言っても、難しいことではなく、
日常の小さな違和感や身心の感覚を、ひとつずつ拾っていくだけ。
本プログラムでは、その「観る」内観法を、
4つのステップを通してお伝えしています。
「観る」4つのステップ
日々起きるできごとを通して、
観る力を育てるにはどうしたらいいのか。
本プログラムでは、そのための4つのステップを大切にしています。
- 自覚する — 「今、私はこう感じている」と気づく
- 探求する — 「それはなぜ？」「どういうこと？」と問い、実際に試す
- 実感する — 「あ、これはこうなっているんだ」と体感する
- 統合する — 繰り返すことで日常に溶け込み、自然な変化が訪れる
この繰り返しが、観る力を育て、自由に、自分らしく生きる軸へとつながっていきます。
プログラム 詳細
マンツーマンの3ヶ月フルサポートで、観る力を日常に根づかせていきます
- 座学：「自分を知る」と「自由に生きる」しくみを学ぶ
- 実践ワーク：観る視点を使いこなすための実践
- セッション：対話を通して、4つのステップを深めていく時間
形式：プライベート（オンライン・Zoom）
日程：全6回（約3ヶ月／1回90分）
料金：無料体験セッションにてご案内します
いつでも繋がれる
期間中は専用LINEにて、いつでも質問やアウトプットが可能です
復習できる環境
事前学習資料やワーク、セッションのアーカイブをお渡しします。お忙しい方もご自身のペースで学びを深めていただけます
ご自身のペースを大切に
3ヶ月、あなたのペースに寄り添いながら伴走します
- 自分自身をじっくり整理・理解できる
- 不足感や比較から自由になり、心が安定する
- 自分や自分の人生を受け入れる力がつく
- 「今ここ」を生きる力（自分軸）が育つ
- 何が起きても大丈夫、と自分を信じられるようになる
- 日常のあらゆる出来事を「気づき」に変えることができる
- 日々の自分の選択に自信が持てるようになる
「正解」を生きるのをやめて、自分を信じて生きたい方
不足感や不安に振り回される毎日を卒業し、人生の捉え方を変えたい方
人生や生まれてきた意味を理解して、安心していきたい方
「自分との対話」を、一生モノの習慣として身につけたい方
一人で向き合うのが怖かったり、つい自分を後回しにしてしまう方
まずは無料体験セッションへ
安心してプログラムをスタートしていただけるよう、はじめての方限定で、30分の無料体験セッションを行っています。
- 今感じていること
- 悩んでいること
- 言葉にならない違和感
まずは30分、今のあなたのまま、お話を聴かせてください。
メッセージ
「自分を知る」という旅は、 あなたが自分自身を、少しずつ信頼していくプロセスです。
これまで、たくさん頑張ってきたこと。
苦しかったこと。繰り返してしまう思考や感情。
そのひとつひとつを、観ることができるとき、
見える世界は大きく変わります。
身体、心、生き方。
からまった糸を一本ずつほどいていくように、
ばらばらだった感覚をつなげていく。
観る軸、そして自由に生きていく軸を育む時間。
そんな旅のはじまりをご一緒できることを、心から楽しみにしています。