Online Yoga

オンラインクラスのお知らせ

〜 呼吸する身体へ、自分とつながる 〜


呼吸を深め、微細な感覚を拾い、流れるように動く。
「今、自分の身体に何が起きているか」を丁寧に感じることを大事にしています。


身体の奥深くまで呼吸を届ける心地よいアプローチは、
心身をほどき、本来の巡りを取り戻してくれる。


何ができるかよりも、あなたの「実感」を大切にする時間。
マットの上での気づきは、そのまま日常を生きる知恵へとつながります。

クラスの特徴

「マインドフル」な時間

今の自分自身をジャッジすることなく、観察する練習を重ねます。自分自身の内側の「声」を聞く力は、やがてブレない自分軸へと育っていきます。

「身体のしくみ」に基づいた深まり

ただポーズを真似るのではなく、身体のつながりや動きを感じながら動いていきます。仕組みを知ることで、頑張りすぎず、身体や姿勢が自然と整っていく心地よさを味わえます。

オンラインだからこその安心感

自宅からリラックスして参加できます。お子様や赤ちゃんが一緒でも大丈夫。周りを気にすることなく、自分のペースで受けていただけます。

こんな方へ

• 自分自身とじっくり向き合い、自分の身体を自分で整えられるようになりたい方
• 心身ともに健康に過ごしたい方
• 悩みや症状について、根本要因から取り組みたい方
• 「正解」を探すのをやめ、自分の感覚を信じたい方
• 常に思考が忙しく、一度立ち止まって「深い呼吸」を取り戻したい方
• ヨガが初めて、または久しぶりの方（経験者も歓迎）
• 産後の骨盤や更年期など、女性の身体の変化が気になる方

クラスの概要

予約方法

グループレッスンについて

参加スタイル

グループレッスンについては、参加スタイルは、以下の2つからお選びいただけます。
アーカイブ参加者を含めて3名以上で、ご予約を承ります。

▶リアル参加

• オンラインでリアルタイム参加
• アーカイブ配信アリ
• アーカイブ閲覧期限：クラス開催日から2ヶ月
  

▶アーカイブ参加

• アーカイブのみの参加
• 当日参加できないけれど受講したい方向け
• アーカイブ閲覧期限：クラス開催日から2ヶ月

当日の流れ

時間について
クラスは予定通りに始められるよう心がけています。
開始10分前からZoomを開いていますので、ゆっくりご準備ください。


音声について
快適に練習いただけるよう、クラス中はミュートでのご参加をお願いしています。
また、画面は可能な範囲でONにてご参加ください。


終わったあとに
クラスの中で生まれた疑問や気づきは、終わったあとにゆっくり。
お時間のある方は、お話ししましょう。

よくある質問

ヨガ初心者でも参加できますか？

はい。経験の有無に関わらず参加できます。ポーズの完成ではなく「感じること」を大切にしています。

身体が硬くても大丈夫ですか？

大丈夫です。まずは今の身体の状態を知ることが大切です。

子どもや赤ちゃんと一緒に参加できますか？

はい。オンラインなので、ご自身のペースで参加いただけます。

途中参加・途中退出はできますか？

はい。ライフスタイルに合わせて自由にご参加ください。

回数券などはございますか？

現在は単発のご予約のみとなりますが、別途ご相談ください

いつまでに申し込めばいいですか？

参加希望日の前日まで受付可能です

クラスはどんな内容ですか？

前半はシッティング、後半はスタンディングのポーズが多めです。単発でのご参加でも、無理なく取り組めるよう構成していますので、どうぞ安心してご参加ください。

お客様の声（一部抜粋）

参加者のみなさまから、こんな声をいただいています。

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レッスンを通してお伝えしたいこと

「自分を知ると、自由になる」
身体、心、生き方、そのつながりを取り戻す時間をお届けします。

ただ体を動かすだけではなく、「今ここ」に立ち止まり、身体と心をまるごと感じていく。

呼吸。感覚。思考。身体の反応。
自分を深く知るほど、身心は自然と整い、本当に必要なものが見えてきます。

マインドフルな内観を通して、自分を知る力を磨き、しなやかで自分らしく生きる軸を育てる。

そんな、「自分のための時間」を、日常へ取り入れてみませんか。
お会いできることを楽しみにしています。