オンライン ヨガクラス のご案内
〜朝ヨガで、自分とつながる時間を〜
呼吸を深め、感覚を拾い、流れるように動くフローの中で、気づきを深めるヨガクラス。
心と身体をととのえるヨガで、１日を始めましょう。
このクラスでは、身体を動かすことを通して、身体や自分自身との対話を大切にしています。
ポーズの「できる・できない」ではなく、「感じる」ことに意識をシフトすることで、
自分を紐解くことができるようになる。
身体への理解が深まると、身体は自然と必要な状態に整っていきます。
さらに、解剖学や脳神経学の知識も取り入れ、思考と感覚の両面からアプローチ。
「なぜ？」「どうしてこうなる？」を理解することで、
体感が深まり、日常でも自然に自分の身体とつながれるようになります。
開催スケジュール
アメリカ在住者向けクラス
日時：毎週火曜日
時間：朝10:00-11:00 ( CST ダラス時間) / 朝8:00-9:00 ( PST シアトル時間)
日本在住者向けクラス
日本時間での開催は現在調整中です
形式
- 1回 60分
- オンライン（Zoom）
- 参加者向けにZoom URLをご連絡します
参加方法・料金
メンバータイプ
2つのメンバータイプをご用意しています。
単発メンバー⇄月会員メンバーは、毎月自由に切り替え可能です。
月会員希望の場合は、月始めまでに確定の上、予約シートにご入力ください。
月会員メンバー
- 準備中、。準備が出来次第、お知らせいたします。
単発メンバー
- その月の参加したい回だけ予約して参加
- アーカイブ配信アリ
- 直前キャンセル可能
- 予約シートにて直前まで入力・変更可能
- アーカイブ閲覧期限はクラス開催日から2ヶ月となります
- 料金：10ドル /クラス
アーカイブ参加
- クラスは、アーカイブでの参加も可能です
- 当日参加できないけれど受講したい方向け
- クラス開催日(火曜日中)までに確定の上、予約シートにご記入ください
- アーカイブ閲覧期限はクラス開催日から2ヶ月となります
- 料金：10ドル /クラス
予約方法
はじめて参加希望の方は、公式ラインよりお申し込みください。
- お名前
- ご利用開始の希望月
メッセージを確認次第、予約シートのご連絡をさせていただきます。
どなたでも参加可能です。安心してお気軽にご参加くださいね。
お支払いについて
各月の終わりに、venmo /zelleにてお振込みください。
参加日数やお支払い完了などはすべて、予約シートにてご確認いただけます。
クラスの概要
対象
- ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもウェルカム
- 自分の身体と心を丁寧に感じたい方
- 朝の時間でととのった自分で1日をスタートさせたい方
- 運動習慣や運動不足解消でリフレッシュしたい方
- 日常生活で自分への気づきを深めたい方
効果
- 自分自身の呼吸や身体の状態に気づく力がつく
- 呼吸や姿勢、身体の感覚が自然に整う
- 身体と心がリセットされ、集中力や気分の安定にもつながる
- 集まる場があることで自分に意識を向ける習慣がつく
- 身体への興味から人生への探究心が広がる
毎月のテーマ
クラスは6ヶ月ごとにテーマを設けて、
毎回のレッスンで少しずつ掘り下げながら、身体の理解を深めていきます。
もちろん、単発でのご参加でも楽しめるように構成していますのでご安心ください。
▶︎ クラステーマの詳細はこちら
当日の流れ
時間について
クラスは予定通りに始められるよう心がけています。
開始10分前からZoomを開いていますので、ゆっくりご準備ください。
参加スタイルは自由
途中参加や途中退出もOK。
赤ちゃんやお子さんと一緒の参加もウェルカムです。
音声について
快適に練習いただけるよう、クラス中はミュートでのご参加をお願いしています。
また、画面は可能な範囲でONにてご参加ください。
ひとことアウトプット
よろしければ、クラス開始前までに公式ライン、
または入室された後にzoomのチャットにて、その日の体調や気分をシェアください。
前回のクラスからの質問や気づきなども大歓迎。
定期的にアウトプットをすることで、「自分の声に意識を向ける習慣」が身につきます。
終わったあとに
クラス後30分ほど、「ウェルネスTALK」の時間を設けております。
クラスでの疑問や質問など、お時間許す方はおしゃべりしましょう。
それでは、クラスでお会いできることを楽しみにしています。