Mindful Life Design
自分を知ると、自由になる。
幸せも、自分らしさも、健康も、自由も——
すべては「今ここの自分に気づくこと」から始まります。
多くの人が、「ちゃんとやらなくちゃ」
そう力んで肩肘張って生きているように思います。
私もその1人でした。
より良い人生のために頑張り続ければ、
その先に本当の幸せや自由が待っている、と思い込んでいた。
でも、決してそうではありませんでした。
前のめりに頑張るほど、人は自分を見失い、
評価や常識に縛られて、不足感に振り回されます。
「何か足りない」という思考から抜け出せず、
「足りている正解の自分」をなんとか確立しようと、
いつまでも外の世界を追いかけてしまうのです。
でも、評価や常識といった外の世界に、
自分にとっての「答え」はありません。
幸せも、自分らしさも、健康も、自由も、
自分にとっての「答え」は自分の内にしかないのです。
自分にとっての「答え」と出会うには、
今ここに気づくこと。
一つ一つ丁寧に自分の「今」を紐解く中で、ようやく、
「本当の自分の声」が聞こえるようになります。
まずは、静かに自分の内側へと意識を向けること。
感覚に気づき、
呼吸に気づき、
エネルギーに気づき、
心に気づき、
意識に気づく。
自分に気づき、自分自身とつながることで、
心も身体も軽くなり、生きることが楽しくて仕方なくなります。
自分のことも、自分の人生も受け入れられるようになる。
心満たされて、幸せに、自由に生きるには、自分を深く知るしかない。
今はそう、確信しています。
一歩ずつ、自分を知る旅をはじめませんか。
もし、幸せや自由、自分らしさを探して迷っているのなら、
まずは「BREATHE」にご登録ください。
日常を気づきに変え、自分の声を紐解くヒントをお届けしています。
一緒に、自分への気づきを探求していきましょう！
青山 さやか