マインドフル・ライフコーチング・プログラム
〜 自分とつながる3ヶ月 〜
こんなことを感じていませんか？
- 自分らしい生き方が分からない
- 自分のことや人生が好きになれない
- 不安や恐れに振り回される
- 自分の選択や行動に自信が持てない
人は生まれ育つ中で、
家庭・学校・社会で「正解すること」を求められ続け、
知らず知らずのうちに自分の声を聞く力を見失ってしまいます。
正解を生きようと周りを気にして頑張り続け、
ある日ふと、そんな自分に虚しさを感じる。
本来の自分で生きたい！と本心を探してみるも、
自分の声ってどれ？
自分の声ってどこから聞こえる？
自分の声ってどうやって聞くの？
と、どうしたらいいのが分からなくなる。
そんな風に自分の声を見失って、
自分の人生を生きられないもどかしさを感じながら、
もがいている人が多いように感じます。
自分の軸で生きるために必要なこと
私自身も、長い間、
「まわりの評価」「結果」や「正解」に縛られ、
とても苦しい日々を過ごしました。
でも今は、これが自分の軸だと、
自信を持って歩むことができるようになった。
自分の軸で生きるために必要なことは、
「自分の今に丁寧に気づくこと」、それだけでした。
今ここの自分に、マインドフルに気づき、
自己理解が深まることで、自分軸がクリアになる。
自分に気づき、自分を知る、
自分との対話力を身につけることで、
生き方を根本から変えることができるのです。
自己対話力を育む4つのステップ
自己対話を深めるステップは、この4つ。
- 気づく — 今の自分を意識化
- 探求する — 問いを立て、仮説を元に試行錯誤する
- 観察する — 原因と結果の法則を冷静に見つめる
- 理解する — 観察を繰り返し、本質を深く理解する
このプロセスを繰り返すことで、
日常で経験するさまざまなできごと全てを、
自分への理解につなげられるようになります。
そうして自己理解が深まると、
身体、マインド、意識のバランスが自然と育まれ、
真ん中の自分で生きられるようになるのです。
マインドフル・ライフコーチング・プログラム
プログラム内容
本プログラムでは、座学と実践を組み合わせ、
自己対話力を日常に定着させる形でお伝えします。
- 座学：自己対話、自己理解について理解を深める
- 実践ワーク：自分の声を知る自己対話法の実践
- 対話セッション：気づきを広げ、自己理解・自己解放をサポート
マンツーマンのプログラムになので、
あなたのペースに合わせて進められます。
3ヶ月間フルサポートで自己対話力を育み、自己理解を深めます。
このプログラムで得られること
・自分の声を聞けるようになる
・自分自身を徹底的に整理・理解できる
・今ココを生きる力（自分軸）が育つ
・不足感や比較から自由になり、心が安定する
・何が起きても大丈夫と自分を信じられるようになる
こんな方にオススメ
・自分の本質を知り、地に足つけて生きたい方
・自分自身をと深くつながりたい方
・モノゴトや人生の捉え方を変えたい方
・自己対話を習慣化したい方
・1人で取り組むのが不安、継続できない方
プログラム詳細
内容：実践プログラム（座学＋ワーク＋対話セッション)
形式：プライベート（オンライン／Zoom）
日程：全6回（約3ヶ月／1回90分、都度調整）
料金：88,000円(税込)
支払い方法：銀行振込
まずは無料体験セッションへ
はじめての方限定で、30分の無料体験セッションを行っています。
- 今のお悩みのヒアリング
- プログラムの説明・質問
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自分らしく歩むための第一歩を、今ここ、から。