クラステーマ
毎月ひとつのテーマを設け、週ごとに異なる視点から「心身への理解」を深めていきます。
半年をかけて「身体の基盤」から「呼吸・神経」、そして「統合」へ。
段階的に自分とつながる感覚を育み、ホリスティックに心身をととのえていきます。
各月のテーマ (6ヶ月)
10月｜身体とは何かを感じる
体が動くこと、体が整うこと、柔軟性、気づくことの意味について
11月｜身体のしくみを感じる
骨、筋肉、関節のしくみ、神経のしくみについて
12月｜身体の動きを感じる
前屈・側屈・ねじり・後屈の動き、姿勢とニュートラルについて
1月｜身体の部位を感じる
手・足・末梢部位、肩〜腰、背骨〜骨盤について
2月｜呼吸を感じる
呼吸と身体の動き、呼吸と神経系の働き、脳幹の働きについて
3月｜身体を感じて統合する
顔面神経・五感・内臓と肉体のつながり、ホリスティックに生きることについて
テーマは半年ごとに繰り返しますが、私自身も学びを深め続けているので、
クラスもブラッシュアップし続けていきます。
半年間で得られること
- 自分自身と向き合い、自分の身体を正しく感じる力
- 呼吸や姿勢、感覚に気づく力
- 学びと体感を通して「自然とととのう力」
- 心と身体の循環が生まれ、軽やかに1日を始められる習慣
ヨガを通してお伝えしたいこと
ヨガとは、身体・心・意識を結びつけていくもの。
ただ体を動かすだけではなく、「今ここ」に立ち止まり、
自分の声に気づき、自分とつながるための大切な時間です。
自分の内側に意識を向け、身体を感じるだけでも、
身体は自然と整い、必要な方向へと導かれていきます。
ですが、その「気づき」をより深めるために、
6ヶ月ごとにクラステーマを設けました。
身体のしくみを学びながら、身体を動かして実感し、
自分の身体と心をまるごと感じていく半年間。
とはいえ、途中からの参加も、単発の参加でも全く問題ありません。
心地よいペースでご参加ください。
それでは、クラスでお会いしましょう！
「自分に気づく旅」を一緒に歩めることを楽しみにしています。