Mindful Life Method
こんにちは、ようこそ
マインドフルな生き方へのシフトで
どこまでも自由に生きていく
＊
自由に生きるために必要なことって、
何でしょうか？
しっかりしなくちゃとか
ちゃんとやらなくちゃとか
いい人生を送るためにいい自分であるために
何とかしなくちゃとか
そうやって
頑張った先に、自由は、
幸せは待っているのでしょうか？
そうじゃないんじゃないかな、
と私は思います
こうしなくっちゃと前のめりに力んだ状態では、
人は本来の自分を見失ってしまいます
人の評価にビクビクして
なんだか不満で満たされなくて
いつまでも不足感が消えなくて
そんな自分を何かで埋めようとして…
評価や常識、正しさをベースに生きると、
「今が何か不足している」
という考えから離れられません
本当の意味で、「幸せ」「自由」に向かうには、
今は満たされていて、不足することは何もないと
気づく必要がある
今が満たされていると気づくには、
幸せを外に求めずに自分の中に見出すこと、
自分の真ん中に生きる軸をおくこと
心を真ん中に置くマインドフルな生き方は、
強く深くうつしくしなやかで自由です
＊
そのために必要なことはとてもシンプル
意識を外ではなく内に向けていくこと
(＝マインドフルネス)
自己対話を重ねて、
「観る」力を養っていくこと
感覚に気づき、
呼吸に気づき、
エネルギーに気づき、
心に気づき、
意識に気づく
そのことで、
どんな現象にも囚われない軸が
自分の真ん中に育まれていく
でもね、長い間、
意識は外を向いて外に囚われてきたから
意識を内に向け続けるには、
忍耐強さと継続力が要ります
無意識に逃げ出したくなることも
目を背けたくなることも
変わらない自分に絶望することもあると思う
それでも一歩ずつ一歩ずつ、
自分と向き合い、自分に気づく、を重ねていく
そうして自己理解が深まると、
自然と意識が内に向くようになり、
人は芯から満たされて生きられるようになるのです
＊
地道に自己対話を重ねていくことが大切、
それは分かるけど難しい…
そう思うことがあったら、
ぜひ一度考えてみてほしいこと
生きている中で、
なんのために生まれてきたんだろう？
なぜここにいるんだろう？
人生には何の意味があるんだろうか？
自分って一体何者なんだろう？
自分らしく自由に生きるって？
幸せって一体何なんだろう？
そんな疑問を一度は抱いたことが
あるのではないでしょうか
自分自身を深く見つめ、
この「問い」を探求する道のりに
人生のすべての答えがあるんです
「内に意識を向け、
自己対話を通して自己理解を深める」
これが人生の醍醐味ではないでしょうか
自分の内にしか答えはないから
外を探しても決して真に幸せにはなれないから
私たちはきっと、
自分を知るために生まれてきたのだから
自分自身と深く向き合う一歩を、
ぜひ始めてみてください
＊
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青山 さやか