Mindful Life Studio
こんにちは、ようこそ
マインドフルな生き方へのシフトで
今この瞬間から幸せになる
＊
しっかりしなくちゃとか
ちゃんとやらなくちゃとか
いい人生を送るためにいい自分であるために
何とかしなくちゃとか
そうやって
前のめりに力んだ状態で生きていると、
今を受け入れられずに
人は自分の本来を見失ってしまう
人の評価にビクビクして
なんだか不満で満たされなくて
自分は何か足りない存在と思い込んで…
いつまでも不足感が消えず
前のめりに生きてしまう理由は、
自分に何か足りないと思っているから
本質的な「幸せ」には、
今がすでに満たされていると気づくことが必要
生きる答えを外に探さずに
自分の中に見出すこと
評価や常識、正解をベースに生きると、
「今が何か不足している」
という考えから離れられません
今が完全で満たされていると知るには、
自分の真ん中に生きる軸をおくこと
それはつまり、
意識を外ではなく内に向けた状態
心が今ここにありマインドフルな状態、
本来のありのままであれている状態
そんな生き方は
どこまでも強く深くうつしくしなやかです
＊
そのために必要なことはとてもシンプル
マインドフルネス
どこまでも深く自己対話を重ねて、
「観る」力を養っていくこと
感覚を見つめる、
呼吸を見つめる、
エネルギーを見つめる、
心を見つめる、
意識を見つめる
そのことで、
現象に囚われた状態から
外にブレたら内に戻すを繰り返し、
その根本要因と向き合っていくことで、
だんだんと内に戻る力が育まれていきます
とはいえ、長い間、
意識は外を向いていたから
意識を内に向け直し、
違う自分になるって相当な覚悟が必要で
無意識に逃げ出したくなることも
目を背けたくなることも
変わらない自分に絶望することもあると思う
それでも一歩ずつ一歩ずつ、
自分と向き合うを重ねていく
丁寧にやさしく気づいて
いつもそばによりそって理解していく
そのことで着実に、
どんな環境にもブラされない中心軸が育まれ、
意識を内に向けて生きられるようになる
意識を内に向けて今ここを生きられると、
人は芯から満たされて生きることができるのです
＊
地道に自己対話を重ねていくことが大切、
それは分かるけど難しい…
そう思うことがあったら、
ぜひ一度考えてみてほしいこと
生きている中で、
なんのために生まれてきたんだろう？
なぜここにいるんだろう？
人生には何の意味があるんだろうか？
自分って一体何者なんだろう？
そんな疑問を一度は抱いたことが
あるのではないでしょうか
自分自身を深く見つめ、
この「自分とは何か？」を探求する道のりに
その全ての答えがあるんです
「内に意識を向けて自分を見つめる」
自分の内にしか答えはないから
外を探しても決して真に幸せにはなれないから
そして、
自分を知るために生まれてきたのだから
自分自身と深く向き合う一歩を、
ぜひ始めてみてください
＊
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心から楽しみにしております
青山 さやか