日常でのどんなことでもいいのですが。
何かをやっている時に、
罪悪感を感じたくないからやっていること、
ないですか？
あるいは、
罪悪感を感じたくないからやらないこと。
例えば、
ダラダラしていると罪悪感を感じるから、
自分を律して休まず頑張るとか。
手作りしないと罪悪感を感じるから、
無理してでも外食はしないとか。
高いものを買うと罪悪感を感じるから、
安物ですませるとか。
罪悪感を感じる理由は、
怒られるかもしれない、
嫌われるかもしれない、
ダメ出しされるかもしれない、
後悔するかもしれない、
から。
自分がその行動をしようとすると、
無意識に「恐さ」を感じるのですね。
「そうしちゃいけない気がする感」。
この罪悪感が慢性化してくると厄介で。
罪悪感を感じたくないが故にとっている行動が、
自分の本心であるかのように思えてくる。
自分を律して頑張りたいんだ！
全部手作りがいいんだ！
安物ですませたいんだ！
みたいに。
でも実の本心は別のところにあるので、
そのうち何だか心が枯渇してしんどくなる。
自分の本心を見極める時に、
「罪悪感を感じたくないから」
が潜んでいないか。
ここに目を向けてみるのもとっても大事。
そしてもしそこに、
「罪悪感を感じたくない」があったなら、
罪悪感を無視して選択・行動してみちゃうこと。
いったん「罪悪感」はおいておいて、
選択・行動してみたらどう感じるのか？
そこを丁寧に観察していく。
そうすると、
「罪悪感を感じたくないから」フィルターの奥にある、
本心、本当はこうしたい、が分かってくるから。
直感に従って、
本心に素直に行動していく。
本当の本当はどうしたいのか？？
日々、この感覚の探求ですね。
では、また！
もっと深くつながるニュースレターの登録はこちら
青山 さやか｜
海外在住11年(テキサス州ダラス) /２児の母 /アウトドアRVer
高校3年での母との死別をきかっけに、人生とは何か？自分とは何か？についての探求が始まる。ありのままの自分で本当の自分を生きるマインドフルネスと出会い、人生が大きく変わる。自由に思い切り自分らしく、マインドフルに人生を送るマインドセットを広げるべく活動中。
マインドコーチ /マインドフルネス＆ヨガインストラクター/シンガーソングライター
マインドフルライフスタジオ主催