青山 さやか

レッスン

書く瞑想 〜朝から心が重い〜

朝起きた時に、心がずーんと重かったり、無気力で動けなかったり、無価値観でいっぱいになるような時などに効果的なジャーナリング。
ホリスティックセルフケア法

ヨガって何のためにするの?

毎朝ヨガアーサナを練習する意味と、そのことがもたらす人生への効力について
本心の見つけ方

いつまで正解を探し続ける?自分がどうしたいのかが分からないトキ

正解する人生を追い求めるうちに、自分が何なのか誰なのかどうしたいのか分からなくなった時の自己対話法について
人生を見つめる

一時的には結果が出ても、リバウンドを繰り返すワケ

早く効率的に結果や成果を求めても、また元の自分に戻ってしまうしくみについて
レッスン

書く瞑想 〜コンプレックス〜

ご自身のコンプレックスと向き合いたい、コンプレックスを手放して解放したいと思った時などに効果的なジャーナリング。
アーユルヴェーダ

人生を、早食いしていませんか?

こんにちは、さやかです。前々回からお届けしている、アーユルヴェーダの浄化食で1週間過ごしてみて感じたこと。最後の大きな気づきについて、今回はシェアしていきたと思います。浄化食の内容は、朝はターメリックで炊いたお粥、昼夜はムング豆とご飯を柔...
アーユルヴェーダ

食べないことで、満たされる

1週間アーユルヴェーダの浄化食で過ごした中で感じた、不足を埋めようとするマインドと、満たさないことで感じられる本来の幸せについて
子育てイラモヤ解消術

子どもに何度も呼ばれてイライラする理由

子どもの相手をしてあげたい、でも全部には応えられない自分への罪悪感について
アーユルヴェーダ

ごはんを作ることと、生きること

アーユルヴェーダを日常に取り入れる中で感じた、ていねいにごはんを作ることから学んだ、人生において大切なことについて。
レッスン

【2月スケジュール】モーニングヨガ

テキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ
人間関係をラクにする

周りの目線が気になっちゃう!のはなぜ?

周りの目線が気になって、なんだか居心地が悪い。その根本要因はどこにあるのか?
人生を見つめる

深刻にならない方がうまくいく

人生に対して深刻になり過ぎている時、私たちは大事なことを見失っています。
レッスン

書く瞑想 〜相手に心を開く〜

人見知りだったり、苦手な人が多かったり、トラブルが多かったり、人に対して心を閉ざしがちな時や、苦手な人に対してどういう風に接したらいいか分からないというような時などに効果的なジャーナリング。
人生を見つめる

モノゴトを「そう捉えている」のはあなた自身

何かをイヤだ、苦しい、心地悪い、逃げたいなどと感じる時、人生の舵を自分で握るにはどうしたらいいのか?
レッスン

書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜

どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。
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