こんにちは、さやかです。
人間って正解を生きたがる生き物だなぁ、
と改めて感じる最近。
正解に自分を合わせて、
何とか正しくあろうと、
嫌われないように、
ちゃんとしていなくちゃって。
気づけば自分をしばりつけている。
そうやっていつもいつも
正解を探しをしていると、
だんだんと自分の声が聞けなくなります。
例えばね、
「これがいいよ(これが正解だよ)」って言われて、
それを取り入れることはいいのだけど。
これがいいって言われたし、
あの人が言うならそうなはずだしと、
「いいと言われたからやる」のって、
正しくあろうとしているだけ。
それだと結局、
長続きしなかったり、
逆に自分をしばりつけて苦しくなったり、
何でこれやっているんだっけ？
と分からなくなったり。
誰かの正解をなぞったところで、
自分の理解が伴っていないから、
本質的には変わらないままですよね。
正解していたいって気持ちって
もちろん何かと出てくるけれど、
そこで一息おいて、
正解よりも実感を大切にしていく。
そのことで、
一つ一つの経験から受け取る
気づきの深さが変わってきます。
実感を大切にしていくとは
どういうことか？というと…
例えば、
「よく噛むことが大事、
20-30回くらい噛むと身体にいいよ」
と言われたとして。
頭でそうなんだ！と思って、
とりあえず毎日20-30回意識的に
よく噛んで過ごしてみる。
でも「身体にいいから」と
いくら頭で毎回意識したとしても、
めんどくさくなってきたり、
やるのを忘れてしまったり。
そうではなくて、
オススメされたことをやってみる。
その時に、
よく噛むことで感じる、
身体の感覚、消化の感覚、
を丁寧に感じてく。
よく噛むと、
飲み込む感覚はどうなのか？
消化の状態はどうなのか？
よく噛まない時との違いは？
など。
そうした観察を通して、
噛むことが身体にとって本当に必要だ！
と実感できたら。
噛んだ方がいいからやるのではなく、
必要性を感じて自然とやりたくなる。
正解だからやるのではなく、
自分の実感として必要だからやる。
これが大事。
正解をたどっていると、
一瞬自分が変わった気になって
安心しちゃうけれど。
その行動や経験を通し、
何を感じているのか？にフォーカスして、
実感に落とし込んでいくこと。
正解よりも実感を意識して、
日々の経験をしていくこと。
そのことで、
根本から行動が変わり、
自分を変えていくことができる
ようになります。
外に流れる意識を内に向ける、
マインドフルな生き方を。
今ここマインドセットがしみこむ、
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では、また！