青山 さやか

感性をみがく旅

ハワイ母子旅に学ぶ、人間関係を好転する意識改革

1ヶ月海外でワンオペ母子旅を終えて、自分の中でガラリと変わった意識について
ありのままを生きる

ハワイ日記【東部】カイルア雑貨屋巡り

ハワイ1ヶ月滞在中。マカプウトレイルウォークの後に行ってきた、カイルアの雑貨屋さんたち。
意識とマインドフルネス

何が起きても大丈夫と思えるために

もうあり得ない!と思うようなことが起きる時こそ、自分自身を解放できるチャンスになることについて
究極の自己受容

今の自分で精一杯生きるしかない

今の自分のMAXで生きていくしかないと吹っ切れることが、不足感から解放されるヒケツということについて
ありのままを生きる

心のままに生きるための必須条件

心のままに、自由に生きようとして立ち止まってしまうトキ。その理由とじゃあ一体どうしたらいいのか?について
意識とマインドフルネス

どうしていつまでも苦しいの?

自分と向き合って、自分らしい選択ができるようになってもなお、苦しさが続く要因とは?
究極の自己受容

一生懸命生きている自分を認めてあげよう

どう生きたらいいんだろう?そう悩む人に必要なことは、自分と自分の人生を信じること。その具体的な方法について
意識とマインドフルネス

違いから自分を広げていく

違いを感じる経験をすることで自分が広がることについて
意識とマインドフルネス

結果を急がずに、継続し続ける

結果に急がず継続し続けることの大切さについて
意識とマインドフルネス

忙しさに飲みこまれないヒケツ

忙しい時でも心落ち着けて行動するには、計画を立てることと手放すこと。その絶妙なバランスの取り方について
意識とマインドフルネス

直感に従って選択するってどうやるの?

選択に悩む時は、直感にしたがおう!とはいうものの、どうしたらいいの?について
感性をみがく旅

10年ぶり、ママの1人旅で感じたあれこれ

3泊4日のママの1人旅で感じた、マインドフルな気づきについて
活動スケジュール

【5月スケジュール】モーニングヨガ

テキサス州ダラス、プレイノエリアで開催している、日本人向けヨガクラススケジュールについて
心とマインドフルネス

マウンティングしたくなる心理

マウンティングしたりされたり...その裏にある心のクセとは?向き合い方手放し方。
自己紹介

40歳、ワンランク上のフリーダム

40歳の誕生日プレゼントは1人旅。40代の始まりに思う、これまでの人生を振り返っての気づきと人生への覚悟の決め方。
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