青山 さやか

無意識のうちに「無理して頑張る」を選択しがちな意識について

日々内観する習慣をつけたい方、人生を俯瞰する力をつけたい方などに効果的なジャーナリング。

親知らずと向き合った3週間。その中で受け取ったマインドフルに生きる秘訣について

役所広司さん主演の『Perfect Days』を見て感じた、今を豊かに生きることについて。

自分の人生に抵抗したくなる時、そこには「いい人生を送りたい」という意識が潜んでいます。日々に満足して生きるための人生との向き合い方について

テキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ

朝起きた時に、心がずーんと重かったり、無気力で動けなかったり、無価値観でいっぱいになるような時などに効果的なジャーナリング。

毎朝ヨガアーサナを練習する意味と、そのことがもたらす人生への効力について

正解する人生を追い求めるうちに、自分が何なのか誰なのかどうしたいのか分からなくなった時の自己対話法について

早く効率的に結果や成果を求めても、また元の自分に戻ってしまうしくみについて

ご自身のコンプレックスと向き合いたい、コンプレックスを手放して解放したいと思った時などに効果的なジャーナリング。

こんにちは、さやかです。 動画配信はこちら▷▷ 前々回からお届けしている、アーユルヴェーダの浄化食で1週間過ごしてみて感じたこと。最後の大きな気づきについて、今回はシェアしていきたと思います。浄化食の内容は...

1週間アーユルヴェーダの浄化食で過ごした中で感じた、不足を埋めようとするマインドと、満たさないことで感じられる本来の幸せについて

子どもの相手をしてあげたい、でも全部には応えられない自分への罪悪感について

アーユルヴェーダを日常に取り入れる中で感じた、ていねいにごはんを作ることから学んだ、人生において大切なことについて。