活動スケジュール 【4月スケジュール】モーニングヨガ
ノースダラスエリアで開催している、日本人向けヨガクラススケジュールについて
青山 さやか
活動スケジュール 
レッスン 書く瞑想 〜一歩踏み出したいトキ〜
一歩踏み出したいのに踏み出せない時や、一歩踏み出そうと思うけどそのタイミングが今なのか迷うような時などに効果的なジャーナリング
人生を見つめる たかが歯、されど歯
無意識のうちに「無理して頑張る」を選択しがちな意識について
レッスン 書く瞑想 〜1日の終わりに〜
日々内観する習慣をつけたい方、人生を俯瞰する力をつけたい方などに効果的なジャーナリング。
人生を見つめる 疼く親知らずに気づくこと
親知らずと向き合った3週間。その中で受け取ったマインドフルに生きる秘訣について
映画・本のこと 映画『PERFECT DAYS』を見て感じたこと
役所広司さん主演の『Perfect Days』を見て感じた、今を豊かに生きることについて。
人生を見つめる “いい”人生を送ろうとするのをやめよう
自分の人生に抵抗したくなる時、そこには「いい人生を送りたい」という意識が潜んでいます。日々に満足して生きるための人生との向き合い方について
活動スケジュール 【3月スケジュール】モーニングヨガ
テキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ
レッスン 書く瞑想 〜朝から心が重い〜
朝起きた時に、心がずーんと重かったり、無気力で動けなかったり、無価値観でいっぱいになるような時などに効果的なジャーナリング。
セルフケア法 ヨガってなんのためにするの？
毎朝ヨガアーサナを練習する意味と、そのことがもたらす人生への効力について
自分らしさの見つけ方 いつまで正解を探し続ける？自分がどうしたいのかが分からないトキ
正解する人生を追い求めるうちに、自分が何なのか誰なのかどうしたいのか分からなくなった時の自己対話法について
生き急いでいる人へ 一時的には結果が出ても、リバウンドを繰り返すワケ
早く効率的に結果や成果を求めても、また元の自分に戻ってしまうしくみについて
レッスン 書く瞑想 〜コンプレックス〜
ご自身のコンプレックスと向き合いたい、コンプレックスを手放して解放したいと思った時などに効果的なジャーナリング。
アーユルヴェーダ 人生を、早食いしていませんか？
こんにちは、さやかです。
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前々回からお届けしている、アーユルヴェーダの浄化食で1週間過ごしてみて感じたこと。最後の大きな気づきについて、今回はシェアしていきたと思います。浄化食の内容は...
アーユルヴェーダ 食べないことで、満たされる
1週間アーユルヴェーダの浄化食で過ごした中で感じた、不足を埋めようとするマインドと、満たさないことで感じられる本来の幸せについて