こんにちは、さやかです。
時間に追われてバタバタすると、
イライラしてストレスを感じるって、
よくありますよね。
最近アーユルヴェーダで、
心身が乱れる主な要因はヴァータ、
と学びました。
ヴァータとは風の要素。
ヴァータという風が乱れると、
大きな動きを引き起こすので、
身体全体が乱れやすくなるそう。
ヴァータを整えるには、
「潤い」が必要とのこと。
これ、なんとなく分かりますよね。
例えば、時間に追われている時、
・心に余裕がなくなって
・思考優位になって
・感情に飲み込まれやすくなって
なんか心が乾燥した感じがしませんか？
そんな時に潤いをもたらすには、
時間にゆとりを持つこと。
やることを詰め込みすぎないとか、
前もってやっておくとか、
長めに時間を確保しておくとか。
そうして、
風の要素が落ち着くような
イメージで過ごすだけで、
自分が整いやすくなるのを実感します。
ストレスフルな日々には
「余白が大事」ってよく聞くけど。
風の要素が乱れているんだなぁ、
潤いが大切なんだなぁ、
ってイメージしてみると。
バタバタせずに、
時間に囚われずに過ごす工夫が
しやすくなるかもしれません。
ぜひやってみてくださいね。
では、また！
バタバタすると乾燥する！？
アーユルヴェーダ