こんにちは、さやかです。
アーユルヴェーダの
「浄化食で1週間過ごす」こと
から感じたこと。
前回は、
「ていねいに作る、に学ぶ」
として浄化食を作ることを通して
気づいたことについて書きました。
今回は、
浄化食を食べての気づき。
満たさないことで感じる本来の幸せ
「浄化食で1週間過ごす」をやってみて。
お腹がずっと空いている状態を
1週間経験したのは初めてかもしれません。
1回の食事の量も少なめなので
食べた後も空腹感は残り、
消化もとてもいいので
すぐにお腹が空いた感覚が戻ってくる。
最初の方は、
寝ても覚めても「お腹が空いている」
という感覚が続きました。
でもそれでも普通に、
ヨガの練習やクラスもできて、
日常生活もできて、
お腹が空いてイライラすることも
不思議とほぼありませんでした。
これまでどれだけ、
「お腹が空いたら食べないと大変！」
と思い込んでいたのかを痛感。
そして、
「お腹がいっぱいだ」と感じるまで
食べるのが当たり前になっていた、
ということにも気づきました。
自分に対してもそうだし、
子どもに対しても、
「お腹空いた」と言われたら、
すぐ食べさせないと！
みたいな意識がありました。
「何かを足さないといけない」、
という意識。
人生全般の意識がそうなりがち、
なのだろうと感じました。
今の時代、
お店でも世界中の食べ物が並び、
ネット上には多くの情報が飛び交い、
できる経験も山のように溢れている時代。
そうした中で、
何かを得ていることが当たり前になっている、
そんな風に感じます。
「満たしていないとならない」
「(外から)満たして生きていくことが幸せ」
「足していないと不安」
といったような意識。
そのベースには、
根深い不足感がある。
「自分は足りていない、
だから不足を埋めることで
幸せを感じることができる」、
という考えです。
でも実は、
足すことよりも、
引き算をしていくことの方が
本当の意味で満たされる。
浄化食を通してそのことを実感しました。
最初は空腹が苦しい
と感じていましたが、
それによって腸の調子が整ったり、
睡眠の質が改善したり、
肌の状態やむくみが落ち着いたり、
身体が芯から軽くなったり、
心がとても落ち着いたり。
身体が本来の力を
取り戻していくことを感じました。
どんな身体にいいものを食べるかよりも、
食事量を減らす、食べないことで、
健康に向かうことができる。
現代人は食べ過ぎと言われていますが、
私自身、食事の量は適量なつもりでした。
でも、
今回それ以下の経験をしたことで、
腹八分目とはどういうことか？
お腹が空くとはどういうことか？
食べ過ぎとはどういうことか？
自分の中での定義が大きく変わりました。
食べないことを通して、
色んなモノを摂取しなくちゃ！
不足したら大変、満たさなきゃ！
といったような不足マインドも、
解放されていくと感じています。
大事なのは、
足すことよりも引くこと。
満たさないことで感じられる本来の幸せ、
探求してみてください。
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今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
青山さやか
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