意識のととのえ どれだけ頑張っても満たされないあなたへ、向上心を味方につける方法
こんな自分でありたい！と向上心から突き進むも途中で息切れして、これ以上がんばれない...と苦しくなるとき。向上心を味方につける方法について
意識のととのえ 
対面ヨガクラス 【朝ヨガクラス】4月スケジュール
こんにちは、さやかです。アメリカテキサス州プレイノ市にて、対面での朝ヨガクラスを開催しています。金曜日のみ不定期で、コペルにて出張ヨガを開催。4月のクラススケジュールをお知らせします。(青マルがPlano、緑マルがCoppell)
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アーユルヴェーダ 自然治癒力を高めるために大事な、たった一つのこと
週末に久しぶりに熱を出しました。暖房による乾燥で喉を痛めてそのまま熱が出た、という感じで一晩で回復したのですが。その一晩は、のとが激痛で、寒気や節々の痛みもきつい感じでした。そんな自分を一歩下がって、観察する中で気づいたこと。身体は、身体...
意識のととのえ 自分の行動を根本から変えるコツ。対処療法を抜け出そう
行動を変えるぞ！と思っても、しばらくすると元に戻っている...。行動を根本から変えるコツについて
ありのままを生きる 思い込みを外すために効果的な、たった一つの質問
当たり前過ぎて思い込んでいることにすら気づかない思い込み、自分を苦しめている思い込みに気づくために有効な質問について
究極の自己受容 自分に「優しい」と「甘い」の違い。行きすぎたセルフラブ
セルフラブで自分を愛することが、自分を甘やかす結果にならないための秘訣
対面ヨガクラス 【朝ヨガクラス】3月スケジュール
テキサス州ダラスエリアの対面ヨガクラス。3月スケジュールのお知らせ
映画・本のこと 「星の商人」を読んで、真の成功者だけが知る成功のヒケツ【書評】
他の成功は己の成功、この言葉に込められているその深い意味について
対面ヨガクラス 【朝ヨガクラス】2月スケジュール
テキサス州ダラスエリアの対面ヨガクラス。2月スケジュールのお知らせ
ありのままを生きる ぐるぐる迷って行動できない時の対処法！直感に従うとは？
ぐるぐるぐるぐる考えて、迷いすぎて動けなくなる時。直感に従って「決めて動く」にはどうしたらいいのか？について
はじめてのマインドフルライフ 自己対話のメリット。本当の自分の声を聞く方法
自己対話って何がいいの？自己対話することで自分の本心が聞けるようになるしくみについて
セルフケア法 1日の疲れをリセット！夜ほぐしのススメ
夜に身体をゆるめることのメリットについて
ありのままを生きる 変われない自分が嫌い！を抜け出すために欠かせないマインドセット
こんな私だからと自分を変えようとして、変われない自分にがっかりして、そんな繰り返しを抜け出す方法
ありのままを生きる 自分探しの終わらせ方！正解は自分が決める
自分らしく生きようとして、自分が分からなくなるとき。その要因と自分探しを終わらせる方法について
感性をみがく旅 コスタリカの旅で感じた豊かさ。この世界に敵はいない。
中南米コスタリカの旅で感じた、人と関わる時に大切な視点