青山 さやか

毎朝ヨガアーサナを練習する意味と、そのことがもたらす人生への効力について

正解する人生を追い求めるうちに、自分が何なのか誰なのかどうしたいのか分からなくなった時の自己対話法について

早く効率的に結果や成果を求めても、また元の自分に戻ってしまうしくみについて

ご自身のコンプレックスと向き合いたい、コンプレックスを手放して解放したいと思った時などに効果的なジャーナリング。

こんにちは、さやかです。 動画配信はこちら▷▷ 前々回からお届けしている、アーユルヴェーダの浄化食で1週間過ごしてみて感じたこと。最後の大きな気づきについて、今回はシェアしていきたと思います。浄化食の内容は...

1週間アーユルヴェーダの浄化食で過ごした中で感じた、不足を埋めようとするマインドと、満たさないことで感じられる本来の幸せについて

どうも、さやかです。note｜旅するように生きる-------------旅とマインドフルネス。旅、そして海外生活で触れ合うさまざまな世界観から映し出される自分自身。大自然から学ぶ生き方在り方。今ここから感じる気づき。旅のある暮らしが教え...

子どもの相手をしてあげたい、でも全部には応えられない自分への罪悪感について

アーユルヴェーダを日常に取り入れる中で感じた、ていねいにごはんを作ることから学んだ、人生において大切なことについて。

テキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ

周りの目線が気になって、なんだか居心地が悪い。その根本要因はどこにあるのか？

人生に対して深刻になり過ぎている時、私たちは大事なことを見失っています。

人見知りだったり、苦手な人が多かったり、トラブルが多かったり、人に対して心を閉ざしがちな時や、苦手な人に対してどういう風に接したらいいか分からないというような時などに効果的なジャーナリング。

何かをイヤだ、苦しい、心地悪い、逃げたいなどと感じる時、人生の舵を自分で握るにはどうしたらいいのか？

どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。