活動スケジュール 【2月スケジュール】モーニングヨガ
テキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ
青山 さやか
活動スケジュール 
人間関係の紐解き 周りの目線が気になっちゃう！のはなぜ？
周りの目線が気になって、なんだか居心地が悪い。その根本要因はどこにあるのか？
意識をほどく 深刻にならない方がうまくいく
人生に対して深刻になり過ぎている時、私たちは大事なことを見失っています。
レッスン 書く瞑想 〜相手に心を開く〜
人見知りだったり、苦手な人が多かったり、トラブルが多かったり、人に対して心を閉ざしがちな時や、苦手な人に対してどういう風に接したらいいか分からないというような時などに効果的なジャーナリング。
意識をほどく モノゴトを「そう捉えている」のはあなた自身
何かをイヤだ、苦しい、心地悪い、逃げたいなどと感じる時、人生の舵を自分で握るにはどうしたらいいのか？
レッスン 書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜
どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。
マインドフルな子育て術 早く解放されたいのは、子育てじゃなくて〇〇だった
子育てから早く解放されたい！と思う時、早く解放されたいのは実は子育てではなかったことについて
活動スケジュール 【1月スケジュール】モーニングヨガ
ヨガテキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ
意識をほどく 心穏やかにありたいと願うほど、心穏やかにあれない自分に心荒れる時
心穏やかに生きている状態とはどういうことかについて
自分らしさの見つけ方 本当にありたい自分に向かう時、その心は自由である
ありたい自分に向かう時、今の自分を否定する自己否定に舵を切らない秘訣について
レッスン 書く瞑想 〜1年を振り返る〜
1年(カレンダーイヤーや年度末、誕生日など)を振り返って、今の自分の立ち位置、次の方向性をクリアにしたい時などに効果的なジャーナリング。
意識をほどく 感謝は自分を見つめることから
心から感謝溢れて生きることと、自分を見つめることの関係性について
意識をほどく 日々のストレスダメージを激減させる秘訣
日々何かしら受けている心身ストレス、それがダメージになる人もいればならない人もいる、その違いとは？
夫婦・家事・お金のこと 年末年始の手放し
手放す準備ができているものは手放して、年末年始を過ごしましょう
自分らしさの見つけ方 それって本当に自分軸？
自分軸が他人軸がを見極めるポイントとは？ホントウの自分軸(中心軸)と出会う方法について