こんにちは、さやかです。
今回は、
「マウンティング」をテーマにした
書く瞑想になります。
自分が誰かに対して
マウンティングしたくなったり、
誰かからマウンティングされて
モヤモヤするような時に。
心が落ち着く場所で、
ペンとノートを用意して行ってみてください。
(質問に当てはまらない場合は、
無理やり書き出す必要はありません）
動画はこちらから、
ぜひ一緒にジャーナリングしましょう！
「マウンティング」を見つめるジャーナリング
Qestion1
あなたが人を見下したり、
バカにしてしまうことはありますか？
どんな時ですか？
ex)比較したくなる、相手に負けたくない、相手を責めたくなる、自分の正しさを主張したくなるなど
Question2
あなたが人に見下されている、
バカにされている
と感じることはありますか？
どんな時ですか？
(具体的なことがあればそれも)
ex)成功を見せびらかされる、自慢される、見せつけられる、無視される、嫌味を言われるなど
Question3
あなたが
自分自身を見下していたり、
バカにしていると感じることは
ありますか？
どんな時、どんなことでしょうか？
ex)人と比較して落ち込む、何かができない自分を否定する、自分を偽っている、自分に対して否定的な言葉をかけるなど
Question4
なぜ、モノゴトに対して、
価値がアル/ナイで判断しようと
するのでしょうか？
価値とは何でしょうか？
ex)褒められたり認められると安心するから、成功する人生が良しとされているから、何かができると評価される社会だから、生きる軸が自分の中心にないからなど
おわりに
それぞれの人生において、
「その道のりで何を理解するのか」
それが本当に大切なこと。
でも、
どんな結果、どんな成功、
一般的に幸せと言われる要素を
どれだけ得ているのか。
そこばかりに
フォーカスしがちな社会では、
自分の存在価値＝人の評価
が気になって仕方なくなります。
そうすると、
どっちが上か下か、
どっちが勝者か敗者か、
どっちが価値があるのかないのか、
そんなマウンティングの
し合いが生まれていく。
存在価値とは何なのか？
人生とは何なのか？
生きるとは何なのか？
ここと正面から向き合うこと。
そのことで、
自分の中心軸が育まれ、
マウンティングの世界から
脱却していくことができます。
ぜひ日々の整えに、
書く瞑想をお役立てください。
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今日はこの辺で、
いつも読んでもらって
ありがとうございます。
ではでは、また！
青山さやか
https://lit.link/sayakaaoyama