青山 さやか

人生を見つめる

自由になりたいなら人生のストーリーに囚われるのをやめよう

もし人生が全て決まっていて自由意志がないとしたら、何のために生きているのだろうか?ということについて
レッスン

書く瞑想 〜休むことができない人へ〜

自分に厳しくて休むことができなかったり、自分のことを追い込んで倒れるまで頑張らせてしまう、そんな心のクセから解放されたい時に効果的なジャーナリング
愛する人を失うこと

「死」を意識することの大切さ

死を身近に感じるできごとが怒ると突然訪れる不安、その理由と死を意識して生きることの大切さについて
レッスン

書く瞑想 〜苦しみの中にある練習〜

苦しみを苦しみとして受け入れて、正面から向き合う強さを育みたい時に効果的なジャーナリング
人間関係の紐解き

人との関係をラクに築けるようになる秘訣

人と関係性を築くのがラクになった最近、何がどうどのように変わったのかについて
書く瞑想

書く瞑想 〜生き急ぐ心を紐解く〜

生き急いで地に足がついていなかったり、なんだか日々ソワソワしていたり、不安感が強かったりする時に効果的なジャーナリング
自己受容したいとき

自分をそのまま受け入れるってどうやるの?

自己受容とは?受け入れること、肯定も否定もしないジャッジから解放された状態ってどうやるの?について
レッスン

書く瞑想 〜嫌われたくない心を掘る〜

人の評価を基準に生きてしまったり、好かれたい気持ちから自分の本心にフタをしてしまって苦しい時のジャーナリング
レッスン

書く瞑想 〜バランスを育む〜

自分軸や中心軸が分からない時や、偏っている自分に気づいていきたい時のジャーナリング
自己紹介

39歳のはじまりに

39歳の誕生日、心身深くに張り巡らされていた力みとこれからのあり方について
レッスン

書く瞑想 〜執着を見つめる〜

執着が何なのかよくわからない時、自分の執着に気づきたい時、生きづらさについて考えてみたい時などに効果的なジャーナリング。
レッスン

書く瞑想 〜自分を許す〜

自分を許せない、否定してしまう、ジャッジしてしまうことが苦しい時のジャーナリング
活動スケジュール

朝ヨガクラス@ダラスのお知らせ

ダラス近郊で開催している朝ヨガクラスの詳細INFOです
生き急いでいる人へ

日々の優先順位に迷わなくなる方法

「今すぐ」やることが直感的に生きるためには大事、でもやることが多すぎて優先順位が分からない時はどうしたらいいの!?について
生き急いでいる人へ

「後回し」するクセを手放そう

つい後回しをしてしまうクセ、その要因と解消法について
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