こんにちは、さやかです。
先日、
古いマットレスを
粗大ゴミに出した時の話。
久しぶりに移動させたからか、
ダニに足を10ヶ所くらい刺されてしまって…
めちゃくちゃかゆかったのですが、
かゆいところをかくのをやめて、
観察してみることに。
しばらくじーっと、
かゆみをかゆみとして感じてみる。
…….
ぞわぞわぞわとか、
ちくちくちくとか、
もわもわもわとか。
足にさまざまな感覚が広がって
刻々と変化していって。
なんだか面白いなぁ
とそのまま観察していると、
ふと、「豊かだなぁ」と感じました。
感じている、
ただそのことだけで
心が満たされていく感覚。
良いとか悪いとか、
イヤだとか好きとかではなく、
今経験していることをただ感じている状態。
それが全てで、
それ以上でもそれ以下でもない。
今感じていることを
ありのままに受け取ることで、
そのことから必要な気づきが入ってくる。
今回の体験も、
ダニに刺されてかゆいなんて、
頭で考えたらイヤな経験。
でも、
“感じる”にフォーカスすると、
五感の豊かさに気づける
かけがえのない経験に変わる。
生きていくって
こういうことなのかもしれない、
とも思いました。
日常を生活していると、
感じることより
考えて結論を出すことの方が
大切な気がしてしまうけど。
今この瞬間をシンプルに感じることで、
本当の豊かさが感じられるんだなぁ。
思考から脱却した状態、
ジャッジから離れた状態。
その時に、
本当の意味での幸せを
感じることができるってこと。
でも、
私たちは日々、
思考に囚われながら
生きているから。
瞬間瞬間にマインドフルにあり続けるって、
なかなか難しい。
それでも、
何度も何度も立ち戻りながら、
探求し続けていくこと。
それも人生の醍醐味なのだと感じます。
日々探求、日々鍛錬。
味わって感じて楽しんでいきたいですね。
では、また！