2023年のテーマを深ぼる、3つの要素

⁡新年明けましておめでとうございます！
さやかです。

ホリデーシーズン、
いかがお過ごしでしょうか？

アメリカで迎える8回目のお正月。

日本のお正月が恋しくもありますが、
大好きな和食屋さんのおせちに癒されながら、
おいしく過ごしています。

ebesu and robata & sushi

自分の中では、
冬至から年末にかけて大きな雪解けがあって、
より軽くなって迎えることができた2023年。

今年はどんな年になるんだろうか。

心が導かれる方向へ
向かっていくことは確かだけど、

今年はどんな1年になるのか、
なんだかいつもより未知な気がしています。

2023年の探求テーマ

2023年の探求テーマは、
『今ここを、よりしなやかに』。

引き続き、昨年からのテーマである、
「マインドフルネス」を深めつつ、
しなやかさを磨いていきたいと思います。

そのために探求したいのが、この3つ。

・感じる力
思考をしずめた先にある「感じる」の探求
瞑想を通した直観力のアップ
モノゴトの本質を見極めるただ在ること

・一体感
分離の意識をより深く理解する
相手に意識を合わせるとは？
自分を限りなくゼロにすること

・素直さ
直感に素直に生きていく
自分の感覚を信じる勇気を持つ
ジャッジメントや人の評価からの更なる解放

「私」を見つめ、
「私」とは一体なんなのかが分かるほど、

身体も心も軽く自由に解き放たれ、
自分の本来でいられる時間が増えるのを感じます。

だからこそ、
どこまでも深く自分を見つめ続けたいと思う。

人生は、
自分に気づいていく過程であって、
自分を確立するためのものではないんですよね。

不足感を埋めようとして、
常に何かを得ようとしていると、
どんどん苦しくなってしまうだけ。

つまり、
何かを積み上げようとしたり、
何者かになろうとしたり、
そんなものは何一つ必要なくて。

ただただ今を感じ、
自分自身への理解を深めていくこと。

じっくりと軽く、
やんわりとしなやかに、
向かっていきたいと思います。

おわりに

私がもうかれこれ
20年以上続けてきて、

生活の一部であるジャーナリング。

自分と向き合うための最強のツールです。

「書くこと」って色んな意味で
本当にすごい力を持っていると実感しています。

バタバタと忙しくて、
外に意識が持っていかれがちな年末年始。

じっくりと自分と向き合う時間、
内に意識を向ける時間も大切に過ごしていきましょう。