新年明けましておめでとうございます！
さやかです。
ホリデーシーズン、
いかがお過ごしでしょうか？
アメリカで迎える8回目のお正月。
日本のお正月が恋しくもありますが、
大好きな和食屋さんのおせちに癒されながら、
おいしく過ごしています。
ebesu and robata & sushi
自分の中では、
冬至から年末にかけて大きな雪解けがあって、
より軽くなって迎えることができた2023年。
今年はどんな年になるんだろうか。
心が導かれる方向へ
向かっていくことは確かだけど、
今年は特にどんな1年になるのか、
なんだかいつもより未知な気がする。
何か物理的な変化がありそうな、
そんな気配だけしています。
2023年の探求テーマは
２０２３年の探求テーマは、
『今ここをよりしなやかに』。
昨年からのテーマである、
今ここ、マインドフルネスを引き続き深めつつ、
しなやかさを磨いていきたいと思います。
そのために深めたいのがこの3つ。
・感じる力
内観を通して見極める力を、
瞑想を通して直観力を磨いていく
思考をしずめた先にある「感じる」の探求
・一体感
分離の意識をより深く理解する
相手に意識を合わせること、
自分を限りなくゼロにするの探求
・素直さ
ソウルに素直に生きていく
ジャッジメントや人の評価からの更なる解放
常識/一般論という枠を捨て、自分の感覚をどこまでも信じる勇気を持つ
「私」を見つめ、
「私」とは一体なんなのかが分かるほど、
身体も心も軽く自由に解き放たれ、
自分の本来でいられる時間が増えるのを感じます。
だからこそ、
どこまでも深く自分を見つめ続けたいと思う。
人生とは、
自分に気づいていく過程であり、
それ以外の何でもない。
何かを積み上げようとしたり、
何者かになろうとしたり、
そんなものは何一つ必要なくて、
ただただ今を感じ、
自分自身への理解を深めていくこと。
それが本質なんだと腹落ちするほど、
意識は今に向き、
前のめりに生き急がなくなり、
誰かのために生きることもなくなり、
毎日を面白がることができる。
人生って面白いんだよね、本当は。
外の要素に囚われて、
何かを必死に得ようとしているから、
過去や未来の幻想に縛られて
どんどん苦しくなってしまうだけなんだな。
じっくりと軽く、
やんわりとしなやかに、
向かっていきたいと思います。
おわりに
私がもうかれこれ
20年以上日々続けてきて、
生活の一部であるジャーナリング。
自分と向き合うための最強のツールです。
「書くこと」って色んな意味で
本当にすごい力を持っていると実感しているから。
外に意識が持っていかれがちな年末年始。
じっくりと自分と向き合う時間、
外ではなく内と向き合う時間が大事ですね。
今日も最後まで読んでいたいて、
ありがとうございます。
2023年もよろしくお願いいたします。