書く瞑想〜マウンティング〜

こんにちは、さやかです。

今回は、
「マウンティング」をテーマにした
書く瞑想になります。

自分が誰かに対して
マウンティングしたくなったり、
誰かからマウンティングされて
モヤモヤするような時に。

心が落ち着く場所で、
ペンとノートを用意して行ってみてください。

(質問に当てはまらない場合は、
無理やり書き出す必要はありません）

動画はこちらから、
ぜひ一緒にジャーナリングしましょう！

「マウンティング」を見つめるジャーナリング

Qestion1

あなたが人を見下したり、
バカにしてしまうことはありますか？

どんな時ですか？

ex)比較したくなる、相手に負けたくない、相手を責めたくなる、自分の正しさを主張したくなるなど

Question2

あなたが人に見下されている、
バカにされている
と感じることはありますか？

どんな時ですか？
(具体的なことがあればそれも)

ex)成功を見せびらかされる、自慢される、見せつけられる、無視される、嫌味を言われるなど

Question3

あなたが自分自身を見下していたり、
バカにしていると感じることはありますか？

どんな時、どんなことでしょうか？

ex)人と比較して落ち込む、何かができない自分を否定する、自分を偽っている、自分に対して否定的な言葉をかけるなど

Question4

なぜ、モノゴトに対して、
価値がアル/ナイで判断しようとするのでしょうか？

価値とは何でしょうか？

ex)褒められたり認められると安心するから、成功する人生が良しとされているから、何かができると評価される社会だから、生きる軸が自分の中心にないからなど

おわりに

それぞれの人生において、
「その道のりで何を理解するのか」
それが本当に大切なこと。

でも、
どんな結果、どんな成功、
一般的に幸せと言われる要素を
どれだけ得ているのか。

そこばかりに
フォーカスしがちな社会では、
自分の存在価値＝人の評価
が気になって仕方なくなります。

そうすると、
どっちが上か下か、
どっちが勝者か敗者か、
どっちが価値があるのかないのか、

そんなマウンティングの
し合いが生まれていく。

存在価値とは何なのか？
人生とは何なのか？
生きるとは何なのか？

ここと正面から向き合うこと。

そのことで、
自分の中心軸が育まれ、
マウンティングの世界から
脱却していくことができます。

ぜひ日々の整えに、
書く瞑想をお役立てください。