こんにちは、さやかです。
先週末は川へキャンプに行ってきました。
近くに川で泳げるキャンプサイトは他にないので、
我が家のお気に入りスポット。
青空の下、太陽をたっぷりと浴びて、
鳥の声や川のせせらぎを全身で聴きながら、
水の流れを楽しんできました。
夕暮れにはキャンプファイヤをしながら、
虫の音を聞いていたら、蛍の光が！
テントのすぐ裏に蛍が生息しているなんて、
とても贅沢なひと時でした。
夜はワインを片手に、
三日月＆満天の星空を見上げる。
寝ている間も含めて1日中、
ずっと自然と共にいられる。
テントキャンプに益々魅了されています。
今回は、
大自然のデトックスの力について、
お届けしたいと思います。
癒しの音色の正体
自然の中には、
実に多くの音が流れています。
鳥の声、
虫の声、
風の音、
木が揺れる音、
水の音…などなど。
耳に心地よい音が1日中、
様々に入り乱れて聞こえてきます。
夜は虫の音と共に眠りにつき、
朝は鳥の声と共に目を覚ます。
周波数という言葉をご存じでしょうか。
周波数とは1秒間の振動数を意味し、
単位はヘルツ(Hz)です。
音もこの周波数によって、
聞こえる音の高さが変わってきます。
自然の中には
7.8Hzの音がたくさんあるそうです。
この7.8Hzはアルファー波とも呼ばれ、
深いリラクゼーション効果があるとか。
7.8Hzは、生命の根幹である、
脳の奥の脳幹を刺激する周波数
とも言われています。
直感的に心地よいと感じ、
心が癒されデトックスされるなぁ
と感じていた自然の奏でる音たち。
そこにはアルファー波
という秘密があったようです。
デジタルデトックス
キャンプでは、
電波もあまりよくないですし、
私は自動的に携帯放置モードになります。
帰る頃には充電も切れていて、
家に着くまでデジタルデトックス。
こうして外部から
意図せず入ってくる情報や、
連絡を取ることと距離を置くことは、
自分を取り戻すのにとても有効です。
デジタルデトックスの効果は、
あまりよく分かっていませんでしたが、
やってみると頭がとてもスッキリします。
ちなみに、最近日常でも、
iphoneデトックスを取り入れています。
自粛生活中、
携帯に意識を持っていかれることで、
子育て中にイライラすることが多かったので、
日中iphoneデトックスをスタート。
基本的に通知は全てオフ。
携帯をチェックする時間も、
朝昼夜と時間を定めて、
各アプリも意図を持って開くようにし、
その他の時間は電波オフ。
電波オフは、
自粛中だからできることでもありますが、
できる時に携帯との距離を練習しておく
って大事だなと感じます。
iphoneデトックスをしてみると、
実はそこまで携帯を見る必要って
なかったことにも気づきます
（仕事はPCで行っていますが）。
何か駆り立てられるように、
携帯を見ずにはいられない脳と指先。
少しリセットしてみるのもおススメです。
ただただ、という時間
キャンプですることといえば、
“自然と戯れること“です。
目の前にある自然と
ただただひたすら戯れる。
家で過ごしていると、
To Doが頭から離れなかったり、
旅行に行ったら観光地巡りで
忙しくしてしまったりします。
一方キャンプでは、
時間に追われず、to do に追われず、
日々の忙しさを強制的にスローダウンできる。
そのことで、
見失っていた大事なことが
見えてくるような気がします。
そこにある幸せや豊かさ、
心の平穏や心の奥底からの本音、
自分が大切にしたいことや
人生が有限ということ…。
私たちは忙しいからと、
どうしても日々に追われがちです。
人生は有限と分かっていても、
なんとなくいつまでも続くような気がして、
日々立ち止まることを忘れがちだったり。
だからこそ、
この”ただただ”という時間を
日常に少しでも取り入れみること。
この意識がとても大切です。
”ただただ”
という時間を重ねることで、
今の生活での違和感に気づいたり、
見直すべきことがクリアになる。
スローダウンすることで、
人生で本当に大事にしたいことが
見えてくると思います。
おわりに
もし時間と環境が許すようなら、
おにぎりを持って、
近くの自然へ出かけてみてください。
大自然が持つ力は、
私たちを想像以上に癒し、
本来あるべき姿に導いてくれます。
自然の中で5感を研ぎ澄ますことで、
本来の心を取り戻すことができる。
大切なことを大切にするために、
自然との触れ合いをオススメします。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ナチュラルで幸せな毎日を過ごせますように。