こんにちは、さやかです。
コロナ渦の中、
いかがお過ごしでしょうか。
娘の学校は、
5月末までの休校が決まりました。
子ども達がずっと家にいる。
夫もずっと家にいる。
以前の私だったら、
そんな状況が続いたらものすごく
ストレスを感じていたと思います。
事実、学校が休みになり、
在宅勤務が徐々に始まった週は、
ペースを掴めずにイライラ。
でも、
モヤモヤイライラする時の
自己内観法を身につけたことで、
今目の前の経験の捉え方を
変えることができるようになりました。
今回はそんなことについて
お届けしたいと思います。
根深い価値観に気づく
「夫が家で仕事をする」
という非日常が起きた時、
想像以上のモヤモヤ
イライラを感じました。
どうしてだろう…
何がそうしているんだろう…
自分の心を掘り下げていくと、
こんな心の声が聞こえてきました。
・自分は自分のことは後回しにして、夫が仕事ができる環境作りをしなければならない
・子供の面倒を見るのが私の役割だと突きつけられている様に感じる
・つまりそれは、夫の仕事＞私の仕事という、価値の差を見せつけられている気分になる
こんな感じです。
こう思うことの根底には、
・よりお金を稼いでいる方がエライ
・お金が全て、お金にこそ価値がある
・主婦には価値がない
といったような、
根深い価値観が見えます。
長年培ってきた価値観、
ふとしたタイミングで
出てきてしまうのは仕方ないこと。
そこにまず気づくことが大事です。
気づくことで、
「ちょっと待てよと」
と客観的に内観できる。
客観的に見つめていくと、
「何時間仕事をしたからえらいとか、
お金を稼いでくる人が偉いとか。
家族と過ごす時間が長いと自己成長できないとか、
たくさん自分に時間を割いた方が成果が得れるとか。
そんな抽象度の低いところに
こだわっても何も理解が進まない。
そういった思い込みや価値観は、
過去の自分が必要としていたもの。
手放して今を受け入れる、
それが本当の豊かさに繋がっていく」
そんなことに気づけるようになります。
モノゴトを捉える視点が上がると、
心の中のわだかまりが
スーッと消えていきます。
そう、不安なんですよね。
根深い価値観が出てくる時って、
自分を守ろうとしている時。
でも、立ち止まって
理解をしていくことで、
“もう大丈夫”と進めるようになります。
発想の転換
普段と違うコロナ生活。
(今私が住んでいるアメリカの地域は、
散歩と買い物以外の外出禁止)
いつものペースが崩れて、
ストレスを感じているかもしれません。
でも、逆に考えたら、
普段できないことができる生活。
今だからこそできる
ライフスタイルを試してみよう！
と捉えてみてもいいかもしれません。
新しいライフスタイル、
私はこんな風に過ごしています。
夫はいつも7時に家を出ていましたが、
通勤時間がなくなると、
業務開始まで1時間の猶予ができます。
なので、
朝は家族で散歩へ、
そしてみんなで朝ご飯を食べる。
ランチもみんなで一緒に食べて、
またお散歩へ。
子ども達はほぼ1日バックヤードで過ごし、
虫や動物たちがお友達。
枝を広い、葉っぱを集め、
大工道具や庭道具を持ち出し、
自然と共にクリエイティブな遊びを展開。
私はキャンプ用の机とイスを出してきて、
子ども達が外で遊びまわるのを見ながら
勉強したり、仕事をしたり。
夕方も夕飯の前に、
家族の時間を持つことができる。
子ども達は思い切り遊んで、
夜はぐっすり、早寝早起き生活。
こうして見てみると、
なんと贅沢な1日！
今まで世の常識や思い込み中にいたら
気づけなかった新しい世界を、
いつもと違うライフスタイルを通して
経験できていることに感謝です。
おわりに
世の中の大変化期、
どんな風に捉えていますか。
何か変わったことはありますか。
私は、
自然の中で過ごす時間に加え、
Amazon Primeで映画を見たり、
Kindle Unlimitedで本を読んだり、
音声を聞いて勉強をしたり、
インスタライブで配信イベントを見たり。
そんな機会が増えています。
過ごし方が変わったから
活用するものも変わって、
そのお陰で新たな発見ができる。
今しかできないことが必ずあります。
もし今の環境の変化に
モヤモヤした気持ちがあるなら、
その根底にあるのは何なのかと
まず自分の心を見つめてみる。
その上で、
過去にいつまでも執着せずに
今できることに目を向ける意識、
おススメです。
今だからできること、
今だから気づけること、
いつもの日常じゃなくなるから見えること、
世の中が動いているから挑戦できること。
面白い発見があるかもしれません。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
心穏やかに日々過ごせますように。