「欲望」を解消するためのジャーナリング法

こんにちは、さやかです。



最近ふと、
自分の中にある欲望をがっつり
見つめ直したいと書き出しスタート。



私はこういう時、
心の中にあることを全て書き出して
整理する方法がオススメです。



今回はエクセルを開いて、

・縦軸にライフスタイルの10項目
・横軸に欲望とその消化具合の2項目

で表を作りました。



ライフスタイルの10項目は、

あり方（人生軸）
身体
心（思考・感情）
お金
使命（自己実現）
子育て・家庭
人間関係
学び（自己啓発）
趣味
未来

としました。



それぞれの項目に対して、
自分がいだいている欲望、
そしてその消化具合を書き出します。



欲望はよくないものという
イメージがあるかもしれませんが、
「自分の中の欲望」
隠さずに出してみてください。



いろいろな自分が見えてきて、
気づきの宝庫です。



ひたすらに自分の欲望と向き合って、
心の内を吐き出してみると、

①解消されている課題
②解消方法は分かっているけど解消中の課題
③方法を模索中の未解決な課題

が見えてきます。



ちなみに欲望とは、
自分がそこから何か理解すべきことがある
からこそ存在しているもので、
「燃やして解消する」ことが大切。



解消するためにも、
自分の中にある欲望に気づく
必要があります。



まずはひたすらに、
欲望を吐き出してみること。



そのことで見えてくる自分の今
があるはずです。



ぜひやってみてください。
欲望の書き出し、オススメです。