こんにちは、さやかです。
先日、
SHIGETAのチコさんと
料理家の青山有紀さんの
インスタライブを見ました。
その中で印象的だったのが、
内臓や腸内細菌と対話をしている、
というお話。
例えば、チコさんは、
便秘気味のお子さんのお腹に、
「こっちだよー」と出口を教えるように
マッサージをする。
有紀さんは食べ過ぎてしまった時、
「ごめんねー、消化をよろしくね」
と声をかけるとか。
ヨガで呼吸や身体に意識を向ける
大切さは知っていたものの、
「内臓や腸内細菌と話す」
という視点は斬新でした。
内臓と対話をしてみる
私自身、
昔から胃が痛くなりやすいタイプ。
胃痛は辛いけれど
半ば当たり前になっていて、
丁寧に身体の声に耳を傾けていなかった
とハッとさせられました。
これを機に、
「もっと真剣に、
自分の内臓と対話してみよう」
と試行錯誤をスタート。
夜の食事時間を早めたり、
夕飯と朝ごはんの間を12時間以上空けたり、
夕飯をおかゆにしてみたり、
色々と試してみました。
そんな中で、
鍼灸師の先生からもらった、
「よく噛むこと、食べすぎないこと」
というアドバイス。
そこで自分のお腹と
よくよく会話してみましたが、
お腹が空いているのか、
お腹が空いていないのか、
実際よく分からない…。
今までは、
お腹が空いたから食べている
と思っていました。
でも、実は、
お腹が空いていなくても
時間になったから食べていたり、
食べる量も自分の適量を
一般常識から考えていたり。
胃が痛いのとお腹が空いているのとを
混同している自分もいました。
思考や日々の習慣に左右されて、
本当の身体の声が分からなくなっていた。
じっくりと内臓と対話する中で、
そんなことに気づきました。
対話して選んでいく
これまで、
食材選びにこだわったり、
身体にいいものを食べるようにと、
「食べることと向き合っている」つもりでした。
でも、
ベースとなる「内臓との対話」が
おろそかになっていた。
身体の状態は、毎日違います。
だから、必ずしも、
1日3食決まった時間に食べる必要もないし、
これを食べるべきという正解もないはず。
しばらくは、
「本当にお腹が空くまで待ってみて、
一口ずつお腹の様子を観察しながら食べてみる」
を実践してみようと思います。
頭で考えたルールや正解、
習慣や常識よりも、
目に見えない内臓の声を聞く。
積み重ねていくことで、
身体が本来求めていることが分かると、
身体は自然と整っていくような気がします。
おわりに
どんなことにおいても、
気づいていく意識が大事、
そのことを改めて実感しました。
自分の呼吸、身体、心、
そして自分の内臓、筋肉や血管、
体内細菌や細胞まで。
丁寧に気づいてくこと、
対話をしていくこと。
そのことで、
自分自身の持つ本来の力を
発揮できるようになるのだと思います。
では、また。
