こんにちは、さやかです。
骨折をしてから3週間が経ち、
腫れがかなり引いて、
少しずつ歩けるようになってきました。
何もしない分には痛みもほぼなく、
順調に回復している感覚です。
身体がゆるむこと
この3週間は、
骨折で動けない×時差ボケで、
身体がガッチガチな状態でした。
時差ボケ中は、
夜中に目が覚める子どもたちの相手をしたり、
食事のタイミングが狂ったりと
身体に大きな負担がかかるのですが。
さらに骨折で足が使えないことで、
普段やっているヨガやストレッチも満足にできず。
かなり回復してきたので、
久しぶりにヨガをやってみたら、
めちゃくちゃ気持ちよかった～
まだ足の親指は踏み込めないので、
膝を使いながらのできる範囲でですが、
特に背骨を動かすことで呼吸が深まりました。
身体がガチガチに固まっていると、
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、
心にも余裕がなくなってイライラしがち。
でも逆に、
身体が解れてゆるんで流れが整うと、
心もすーっとゆるんでいく感覚があります。
身体と心はつながっている。
だからこそ、
生きる土台である身体をメンテナンスすること。
身体がゆるむことは、
心がゆるむことにつながります。
環境をゆるめること
もうひとつ大切なのは、
環境をゆるめること。
一時帰国中は、
いつもなら予定をぎっしり詰め込んで
バタバタと過ごしています。
でも今回は、足のケガや自宅待機も重なり、
とにかくゆっくり過ごす毎日。
この「強制的なストップ」のおかげで、
心が休まっている感覚があります。
日常の中にいると、
無意識のうちに、四六時中何かを考え、
「思考中毒」のようになっている。
頭の中が常にフル回転、
交感神経優位な状態になっていた
ことに気づかされました。
時にはいつもの日常や役割から少し離れ、
頭の中のスイッチをオフにしてあげる環境を作ること。
身体と同様、環境がゆるむことで、
心がゆるむことにつながりますね。
おわりに
身体をゆるめること。
そして、環境をゆるめること。
心をゆるめたい時に
心をゆるめようとする前に、
自分の身体や環境にアプローチしてみる。
そうすると、思った以上に、
自然と心がほぐれていくのを感じられるかもしれません。
では、また。
