こんにちは、さやかです。
今日から3月ですね。
もうすぐ春と思うとそれだけで、
何だかうれしい気持ちになります。
数年前までの私は、
かなりの「低体温」で悩んでいました。
特に冬は汗をかきにくいこともあり、
冷えやむくみがひどい状態に。
でも、今回の冬は、
身体が氷のようになることも、
ひどいむくみを感じることも激減、
身体の変化を感じられました。
冷えとむくみに効果的だったこと
長年の低体温や冷え、むくみ、
今年はそんな身体に変化がありました。
私が実際に試してみて有効だったのは、
次の3つのアプローチでした。
代謝アップ： 糖の摂取、ヨガアーサナ(背骨とインナーマッスル強化)、呼吸法
腸ケア： 15時間断食、毎朝の白湯、腸マッサージ
ストレスリリース： 自律神経のケア、瞑想、ジャーナリング
この3つの相互作用によって巡りが加速。
では、
なぜこれらを実践するに至ったのか？
なぜこれらが有効だったのか？
その背景を理解するには、
「生命エネルギーの視点」が必要になります。
エネルギーが巡る身体へ
私たちが生きるためには、
「生命エネルギー(ATP)」が必要です。
脳みそを働かせるにも、
身体が新陳代謝するにも、
考えたり感じることにも。
生きるためのすべての営みに、
このエネルギーが欠かせません。
だからこそ、まずは、
・エネルギーがしっかり作れること
そして、そのエネルギーを、
・必要な場所へ届けられること
・無駄遣いしないこと
つまり、
「エネルギーがスムーズに巡っている状態」
が健康な身体の土台となるのです。
この生命エネルギーは、
体内の細胞内の「ミトコンドリア」
という場所で作られています。
なので、
ミトコンドリアを活性化させてあげることが、
エネルギー生産アップのカギ。
ミトコンドリアを活性化するポイントは、
・腸内環境改善
・少食や断食
・有酸素運動
・インナーマッスル強化
・規則正しい生活
・寒い環境に身を置く
など。
また、
エネルギーの浪費を引き起こす、
主な要因は「ストレス」です。
そうした意味で、
代謝アップ、腸ケア、ストレスリリースは、
効果的なアプローチでした。
エネルギーの巡りが良くなったことで、
私自身、悩んでいた冷えやむくみが解消。
冷えやむくみに限らず、
さまざまな心身の不調に対しても、
「生命エネルギーの視点」は
必要な視点だと実感しています。
おわりに
どんなことにおいても、
表面的な症状への対処療法ではなく、
自分の身体の声を聞きいて、
根本要因をクリアにしていくこと。
これが何より大事です。
今回のことで言えば、
「冷えを取り除くには？」
「むくまないようになるには？」
から一歩踏み込んで、
「エネルギー生産はうまくいっている？」
「どこかでムダに浪費していない？」
と対話していく。
そうやって、
出来るだけ全体からモノゴトを捉え、
問題の根本要因をクリアにすることが、
人生を豊かにしていくのだと思います。
では、また。
