こんにちは、さやかです。
今回は、
「目的ありきに気づく」をテーマにした
ジャーナリングになります。
日々の中で、
目的ありきで未来に引っ張られて
今ここを生きられないことってある
目的ありきな自分に気づけていない
ということも多いと感じるので、
まずは目的ありきな自分に気づくことから。
心が落ち着く場所で、
ペンとノートを用意して行ってみてください。
(質問に当てはまらない場合は、
無理やり書き出す必要はありません）
動画はこちらから、
ぜひ一緒にジャーナリングしましょう！
目的ありきに気づくジャーナリング
Question１
今、日々の中で、
自分がメインでやっていることを
3つ書き出してみて下さい。
ex)仕事、料理屋掃除など家事、勉強、子育て、ボランティアなど
Question２
Question1について、
「何のためにやっている？」
と聞かれたら何と答えますか？
ex)仕事→家族を養うため、料理→家族が食べるご飯を作るため、子育て→いい学校に入ってもらうためなど
Question3
Question1について、
「そこから何を学んでいる？」
と聞かれたら何と答える？
ex)仕事→この世界のしくみ/人間関係のしくみ、料理→バランス感覚、子育て→今この瞬間にあることなど
Question4
Question2が目的ありきの状態、
Question3がやっていること自体が道である状態、
となります。
その上で、
目的/結果ありきで取り組む時と、
やっていること自体が目的/結果である時と、
身体や心の状態はどのように違いますか？
ex)力が入っている⇄探究心が主体 など
Question5
自分に対して許せないポイントや
できごとを見返してみて、
人生を通して何を解放する必要がある
と感じますか？
どんな自分を癒すために生まれてきたと感じますか？
ex)いつも力んでしまうクセ、他人の評価に生きる軸をおくこと、ジャッジメントの意識など
おわりに
どんな自分が見えてきたでしょうか？
自分が自分を許せなかったり
自分のことをいつも否定していたり、
ジャッジしていたりとか。
それは、
いつも自分をしばりつけて、
息苦しい生き方を選んでしまっている
ということになります。
その要因が何なのか、
どこにあるのかをクリアにすることで、
自分をしばりつける生き方から解放されること。
そのことで、
生きづらさも解消されて
日々が豊かになっていきます。
ぜひ日々の整えに、
ジャーナリングをお役立てください。