こんにちは、さやかです。
時間に追われてバタバタすると、
ストレスを感じてイライラすること、
ありがちですよね。
アーユルヴェーダでは、
心身が乱れる主な要因はヴァータ、
と言われます。
ヴァータとは風の要素、
風は動きをつかさどります。
ヴァータという風が乱れると、
乱れがあちこちに動き回り、
身体も心も乱れやすくなるってこと。
乱れたヴァータを整えるには、
「潤い」が必要になります。
これ、なんとなく分かりますよね。
例えば、時間に追われている時、
・心に余裕がなくなって
・思考優位になって
・感情に飲み込まれやすくなって
なんだか乾燥した感じがしませんか？
そんな時に潤いをもたらすには、
まず、「ゆとりを持つ」こと。
やることを詰め込みすぎないとか、
前もってやっておくとか、
長めに時間を確保しておく、とか。
ゆとりがあると、
乾燥は落ち着いていきます。
同時に、物理的に、
「身体を潤す」ことも効果的。
オイルマッサージをするとか、
良質なオイルを食するとか。
こんな風にして、
風の要素が落ち着くように意識すると、
日々や心が潤っていくのですね。
バタバタしてストレスを感じる時には、
＝風の要素が乱れているんだな
＝潤いが必要なんだな
そんな風に、気づいてみる。
そのことで、自然と、
「潤うための選択」が
できていくように感じます。
ぜひ、取り入れてみてください。
では、また！
【アーユルヴェーダ】バタバタすると、乾燥する！？潤いある毎日のために
