こんにちは、さやかです。
今日は、
世界最古の伝統医学といわれる、
インドのアーユルヴェーダで推奨される、
タングスクレーパーについて
紹介したいと思います。
タングスクレーパー とは
タングスクレーパーという言葉を
初めて聞く方も、
いらっしゃるかもしれません。
朝、目覚めたときに、
鏡に向かって舌をベーっと出してみると、
白っぽいもの(舌苔)がついている、
という経験をしたことがある方も
多いのではないでしょうか。
タングスクレーパーとは、
この舌苔＝毒素を取り除くための道具
です。
朝一番に、
タングスクレーパーを使って
舌の掃除をすることで、
体の中に毒素が戻るのを防ぐことができます。
歯ブラシでは、
舌を痛めてしまう可能性があるので、
タングスクレーパーがオススメ。
舌苔(ぜったい)を掃除する理由
アーユルヴェーダでは、
舌苔は老廃物／未消化物の一種で、
毒素(アーマ)とされています。
不適切な食事や、
体調不良などが原因で、
食べたものが体の中に残留してたものが、
睡眠中に舌の表面に現れてきたものです。
これをそのままにしておくと、
体内に毒素が入ってしまったり、
口臭の原因や味覚音痴の原因に
つながる可能性があります。
簡単なケアで防ぐことができるので、
毎朝の歯磨きと同じように、
舌のケアをすることは大切です。
そして、
何より気持ちがいいです。
口の中全体がスッキリとして、
空気もおいしく感じられます。
使い方
使い方はとっても簡単です。
①舌を出して、舌の奥から先に向かって、汚れをこすり取る
②ぶくぶくペーをする
以下、注意点です。
・舌を傷つけないように優しく行うこと
・起きて朝一番に行うと効果的
使い終わったタングスクレーパーは、
軽く洗って水気を切っておくだけでOK。
おススメのタングスクレーパー
オススメのタングスクレーパーは、
少しお値段が上がっても金製。
水にも強いので、
錆がつくこともなく、
お手入れも簡単です。
買い替える時が来るのだろうか、
というくらい丈夫。
ちなみに私が使っているのは、
アムリット社が販売している、Dr.Tongue。
こちらです↓
おススメのタングスクレーパー
もう2-3年使用していますが、
劣化することもなく、
毎日心地よくお手入れを続けられています。
まとめ
身体の中にある不要なものは、
ちゃんと外に出す必要があります。
舌のお掃除は、
お口の中のデトックス。
ぜひ取り入れてみてください。
では、また！
