こんにちは、さやかです。
最近我が家で実践している
子どもの便秘解消に効果のあるりんご。
今回は、
その料理法をご紹介します。
我が家の便秘坊や
我が家の2番目坊やは、
2歳を過ぎた頃から便秘気味。
便が出るのは、
3-4日に1回という感じでした。
便が固くなってしまうので、
毎回お産の様な感じで、
大泣き＆叫びながらする状態。
最近はおしりからも
血が出てしまってかわいそうでした。
トイレに行くのが恐いので、
便意を我慢してしまう悪循環。
ビオフェルミンなどを摂取して、
改善を試みましたが良くならず、
効果が出たのが焼きりんごでした。
焼きりんご
我が家の
”うんちを柔らかくしてくれるりんご”。
それは、
りんごを薄くスライスしたものを、
Gheeという良質な油で炒めたものです。
Gheeは、
アーユルベーダの世界でも推奨されている、
良質で栄養価の高い食用油。
我が家には、
バターやマーガリンは無く、
代わりにGheeを使っています。
便が硬い時は、
「水分と良質なオイルの摂取が有効」
だそうです。
そこにGheeが役立ってくれるということ。
また、
「りんごを焼くこと」で、
ペクチンと呼ばれる
水溶性植物繊維の分子が小さくなり、
腸に吸収されやすくなって、
便通を良くしてくれるそうです。
もちろん効果に
個人差はあると思います。
が、
我が家の便秘坊やには効果アリ、
今は2日に1回は出る様になって、
お陰で食欲も増しています。
ちなみに焼きリンゴは
便通改善だけでなく、
食後に食べると、
コレステロール値を下げてくれる効果も
期待できるそうですよ。
まとめ
人間は、
口に入れる物で出来ています。
薬の使用はできるだけせずに、
健康に生活できたらいいですよね。
今回の焼きリンゴの様に、
自然にあるものを工夫することでも
変化は起こせるのだと実感しました。
子どもは好き嫌いがあるので、
バランスよく食べさせるのが大変ですが、
薬に頼らずに健康でいられる方法を
これからも探っていきたいなと思います。
またいい情報がありましたら、
シェアしますね。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ナチュラルで幸せな毎日を過ごせますように。