こんにちは、さやかです。
今日は、
世界最古の伝統医学といわれる、
インドのアーユルヴェーダで推奨される、
タングスクレーパーについて
紹介したいと思います。
タングスクレーパー とは
タングスクレーパーという言葉を
初めて聞く方も
いらっしゃるかもしれません。
朝、目覚めたときに、
鏡に向かって舌をベーっと出してみると、
白っぽいもの(舌苔)がついている、
という経験をしたことがある方も
多いのではないでしょうか。
タングスクレーパーとは、
この舌苔＝毒素を取り除くための道具
です。
朝一番に、
タングスクレーパーを使って
舌の掃除をすることで、
体の中に毒素が入りこむことを
防ぐことができます。
歯ブラシでは、
舌を痛めてしまう可能性があるので、
タングスクレーパーがオススメ。
舌苔(ぜったい)を掃除する理由
アーユルヴェーダでは、
舌苔は老廃物／未消化物の一種で、
毒素(アーマ)とされています。
不適切な食事や、
体調不良などが原因で、
食べたものが体の中に残留してたものが、
睡眠中に舌の表面に現れてきたものです。
これをそのままにしておくと、
体内に毒素が入ってしまったり、
口臭の原因や味覚音痴の原因に
つながる可能性があります。
簡単なケアで防ぐことができるので、
毎朝の歯磨きと同じように、
舌のケアをすることは大切です。
そして、
何より気持ちがいいです。
口の中全体がスッキリとして、
空気もおいしく感じられます。
使い方
使い方はとっても簡単です。
①舌を出して、舌の奥から先に向かって、汚れをこすり取る
②ぶくぶくペーをする
以下、注意点です。
・舌を傷つけないように優しく行うこと
・起きて朝一番に行うと効果的
使い終わったタングスクレーパーは、
軽く洗って水気を切っておくだけでOK。
おススメのタングスクレーパー
オススメのタングスクレーパーは、
少しお値段が上がっても金製。
水にも強いので、
錆がつくこともなく、
お手入れも簡単です。
買い替える時が来るのだろうか、
というくらい丈夫。
ちなみに私が使っているのは、
アムリット社が販売している、
Dr.Tongue。
こちらです↓
おススメのタングスクレーパー
もう2-3年使用していますが、
劣化することもなく、
毎日心地よくお手入れを続けられています。
まとめ
デトックス、
という言葉が流行っているように、
身体の中にある不要なものは
外に出す必要があります。
舌のお掃除は、
お口の中のデトックスです。
ぜひ取り入れてみてほしい習慣です。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
毎日が満たされたものでありますように。