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2020.12.31

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sayakaino.ao

40代のスタート。

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⁡週末、40歳になりました。

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家族からの誕生日プレゼントは、1人旅。3泊4日でオレゴン州のポートランドへ。
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久しぶりにバッパー旅を思い出しながら、1人時間、直感のままに走りまわった4日間。Portland自体とてもいい街で、さまざまに感じ受けることがあったけど、何よりこんなに長い1人時間を10年ぶりぐらいに過ごしたことで、深く自分を整理する時間になった。
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20代の頃から、自由って何だろうってずっと考えてきて。
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傲慢でワガママ放題好き放題だった20代。でも、人を傷つけてしまったり、競争心が強すぎたり、迷惑をかけすぎたり、不安も強くあったりで、本当の自由って何だろうってもがいていた。
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そこから自己実現を目指し、家庭を持ち家族が増えていった30代。守るものが増えるたびに、どんどん「正しさ」で自分を縛るようになって、生きる軸が評価に引っ張られて、本心を見失っていって。
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自由に好きなことして何でも手に入れて生きているように見えて、心は全然自由じゃなかった。自分のことも自分の人生も好きになれなくて、ホントめちゃくちゃ苦しかった。
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でも苦しかったからこそ、真摯に自分と向き合えて、謙虚になれたんだと思う。ワガママ放題好き放題なエゴ的な自由な「私」から、そんな「私」を全て手放す覚悟を決めるための30代。
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誕生日直前に、「キレイな蝶々にならなくたっていい、サナギのまま死んだって美しい。経験を観ることができていることが何よりも幸せだ」って、腹にストンと落ちた。人生にも自分にも正解なんてないんだから、正解を探して生きることに何の意味もない。
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「私」を証明する必要もないし、
「私」を認めてもらう必要もないし、
「私」を感じようとする必要もない。
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頭では分かっていたはずのことだけど、一つ覚悟が深まったような感覚だった。
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「私」を生きるのをやめること、
これが本当の意味での「自由」。
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とことんやらないと気がすまないから周りは本当に大変だと思うんだけど、支え続けてくれる存在に日々感謝しながら、40代はワンランク上のフリーダムで生きていこう、そんなことを感じた40歳の誕生日。
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全文はHPコラムにて、リンクから飛んでね▼▽▼
@sayakaino.ao
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#イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #テキサス #1人旅女子 #自由に生きる #1人旅 #誕生日プレゼント #40th

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Solar Eclipse, 皆既日食。
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幸運にもダラスで見ることができた皆既日食。
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直前まで曇っていた空も皆既日食の時間には晴れ、壮大な宇宙の織りなすアートを肉眼でみることができた。
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はるか遠くで、月と太陽が重なってくことを目の当たりにして、そこに太陽と月は本当にあって、それぞれの周りを回転しているということを体感して、なんとも不思議な気分になった。
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少しずつ重なっていって、ぴったり重なった時には、月の周りから溢れ出る太陽の光は細く輝くリングのようで、あたりはしばらく真っ暗に。
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陰と陽、両方あって完全。陰が悪いわけでも、陽が良いわけでもなくて、どちらもそれぞれにすばらしくて。それが統合された時には、息を呑むような美しさになった。
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みんなが注目するミーハーなことに興味がないので、全然期待していなかっただけに、想像以上の感動💫
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常識とか人の評価とかどーでもいいから、心に率直に、やりたいことやり切って、生きたいように生き切ろう！と思った。
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こっちはディリーに投稿中▼
@mindfullife.studio

#イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #テキサス #皆既日食 #海外生活 #solareclipse #陰陽

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4人兄弟6人家族。
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この2週間、子ども達の従兄弟、中学生2人がホームスティに来ていました。
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彼ら2人にとってはきっと大冒険。
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多感な時期の貴重な体験を精一杯でおもてなしをしようと、色々と綿密に企画。
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が、案の定、天気が変わったり、イベントの予定が変わったり、時間通りにいかなかったりと、まぁ計画通りに行く訳もなく。
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でもそんな中でも、直感のままに予定を柔軟に組み替えながら、「結果的にこれが最高だったね」という感じで過ごせました。
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そんな経験をしながら、人生も同じだなぁって。
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向かっていく方向性やそこから逆算して今すべきことをクリアにすることは大切。
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でも一番大事なのは、その場その瞬間での直感的な感覚。
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計画や方向性に執着せずに流れを見極めながら、流れに委ねて流れに乗って、日々をクリエイトしていくこと。
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そうして「私」を消して瞬間瞬間を生きることが、自分らしくクリエイティブに生きることにつながっていくんだよね。
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この2週間で委ねる力と直感力とをすごく鍛えられた気がする。
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にしても、4人兄弟6人家族って、気持ちいいくらいの食事量😂メロンやパイナップルも一瞬にしてペロリ😂

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#マインドフルネス #子育て #自分軸 #自分を知る #イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #テキサス #ホームステイ #texastrip

⁡バックヤードでのできごと。

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春らしい気候になってきたので、娘とプランターにお花を植えました。
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産道を通る時に母体からもらう腸内細菌。子どもでも成長していく中でだんだんと減っていってしまうようで、土いじりって大切みたい。
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キャンプに行ったり、アウトドアで過ごすことも多いけど、改めて土のにおいっていいね。
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我が家には、手洗いうがいの習慣があんまりナイ。身体という自然の摂理のバランスに、できるだけ手を加えたくないから。
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常在菌のバランスが整っていたら、身体は勝手にすべきことをしてくれるし、強い菌にやられることがあっても、大丈夫、そこから身体は学んで強くなる。
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ちなみに、このプランター、冬の間にいつの間にかウサギの寝床になっていたみたいで、お花を植えたら速攻で荒らされた..
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人間は、"自分の"庭みたいに思っているけど、こっちが後からやってきた身だもんね。寝床にお花植えちゃって失礼しました笑
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いつだって余計な手出しをしているのは、人間（思考）なんだよなぁ。
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#マインドフルネス #子育て #自分軸 #自分を知る #イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #テキサス #おはな #バックヤード

役所広司さん主演の『パーフェクトディズ』。
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ダラスでは見れないと思っていたら、小さな映画館で期間限定で上映していると友達から教えてもらって、早速行ってきました。
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何がという訳ではないけれどふと気づくと涙がこぼれる。生き急いでいる頃の自分には感じられなかった、豊かさあふれる美しい映画でした。
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今を受け入れるとはどういうことなのか？
今を生きるとはどういうことなのか？
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本当に価値のあるものとは何なのか？
世間の基準ではなく、自分が本当に求めることは何なのか？
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今この瞬間がPERFECTとはどういうことなのか？
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自分自身に改めて問いかけてみることで、本当の豊かさが見えてくる。そんなメッセージを受け取りました。

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続きは、HPのコラムより
@sayakaino.ao
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#マインドフルネス #子育て #自分軸 #自分を知る #イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #テキサス #prefectdays #全て

キャンプシーズンスタート。
冬の間クローズしていた常連のキャンプサイトもリオープン🙌
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9年住んでもダラスをホームだとはあまり思えないけど(笑)、ここに来ると「ただいま」って感じる。
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自分の魂がしっくりくる場所ってやっぱりあるよね。いつかこんな水際の高台にある、小さな隠れ屋に住みたいなぁ。
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２拠点生活、まずは田んぼ暮らしからのスタートになりそう。10年描いてきた絵を形にしながら、少しずつ着々と。楽しみ！

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朝のルーティン。

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ここ2年くらい、完全に朝型生活になった。しっくり来ているから、多分死ぬまで変わらない気がしてる:)
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4:30頃に起きて、舌磨きをして水を一杯飲んでから、ローラーで身体をほぐし、
呼吸法をして瞑想をしてアシュタンガヨガをして、最後にシャワー(夏は水シャワー)を浴びて朝がととのう2時間。
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基本は子ども達も寝てくれていて、1人の朝時間なのだけど。最近、ゼルダの伝説を攻略したくて、6時前に起きてくるヤツが（寝ぐせ‼︎）....笑
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正しさではなく、なぜ今ここに在るのか？が深く腹落ちするほど、自分の選択軸（本来の自分らしさであり、いかに今日を生きたいか）が定まるのだと思う。

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バレンタイン。 ⁡ アーユルヴェーダ

バレンタイン。
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アーユルヴェーダのレシピで、全粒粉とメープルシロップとで作るクッキーを旦那に。
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見た目はめちゃ地味だけど、噛むほど味が広がる安定感のあるクッキー。私には消化に多少負担がかかる感覚だけど、子どもたちはかなり素朴な味なのに気に入って食べてる。ヘルシー👏
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当日は、2人でお友達46個+先生2人分のバレンタインギフトを持って登校🫨 アメリカの学校はギフトやトリートを持っていくイベントが何かと本当に多い笑
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そして、最近バレーをやりたいとハマってる娘。
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#マインドフルネス #子育て #母子時間 #自分軸 #自分を知る #イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #朝ヨガクラス #整える #バレンタイン #テキサス

ニュージャーニー。年始からアーユ

ニュージャーニー。

年始からアーユルヴェーダの学びを始めて、日常にアーユルヴェーダを取り入れて過ごしてみている最近。旧暦の新年もスタートして、日々実践、日々観察🌿
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アーユルヴェーダとは、ヨガの叡智をベースとしたホリスティックな予防医学🧘‍♀️エネルギーに重きをおいたその考え方は、良い悪い /効く効かないなどといった、身体における二元的価値観を超える概念。
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これまで、身体についても色々と学んできたけど、行き着くところは「常に賛否両論ある」ということ。
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どんなことについても良いor悪いと言っている人がいて、それぞれに科学的根拠も示していて、そうなると学ぶほどに混乱する🧐
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そうして考えていくと、
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■その人の持つ身体のベースに合わせて、その人本来のバランスを取り戻していく
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■病気や症状には着目せずにその本質を観ていく
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というアーユルヴェーダの考え方が一番しっくりくる、という結論になった。
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学び始めて一ヶ月ちょっと、でもヨガ哲学と同じようにまた人生観が大きく変わるような体験をしていて、ここから3年間の学びが待ちきれない。ワクワク。
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#マインドフルネス #子育て #母子時間 #自分軸 #自分を知る #イマココ #今を生きる #瞑想 #ヨガ #海外駐在 #ダラス #アーユルヴェーダ

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