レッスン 書く瞑想 〜朝から心が重い〜 朝起きた時に、心がずーんと重かったり、無気力で動けなかったり、無価値観でいっぱいになるような時などに効果的なジャーナリング。 2024.02.29 レッスン書く瞑想
レッスン 書く瞑想 〜相手に心を開く〜 人見知りだったり、苦手な人が多かったり、トラブルが多かったり、人に対して心を閉ざしがちな時や、苦手な人に対してどういう風に接したらいいか分からないというような時などに効果的なジャーナリング。 2024.01.22 レッスン書く瞑想
レッスン 書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜 どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。 2024.01.13 レッスン書く瞑想
レッスン 書く瞑想 〜1年を振り返る〜 1年(カレンダーイヤーや年度末、誕生日など)を振り返って、今の自分の立ち位置、次の方向性をクリアにしたい時などに効果的なジャーナリング。 2023.12.30 レッスン書く瞑想
レッスン 書く瞑想 〜過去を許す〜 過去をどうしても許せない、思い出すとざわざわする過去がある、1人で見つめるのが恐い過去がある、そんな時に効果的なジャーナリング。 2023.11.18 レッスン書く瞑想
レッスン 書く瞑想 〜主体的に生きる〜 イヤな経験やできごとに対峙してモヤモヤする時や、相手や環境のせいにする自分に違和感を感じる時などに効果的なジャーナリング。 2023.06.30 レッスン書く瞑想