こんにちは、さやかです。
ダラスでは一足先に、
春の訪れを感じる日々。
毎朝のヨガの練習でも
じんわりと汗をかくようになりました。
私が練習しているヨガは、
毎日同じフローを練習する
アシュタンガヨガ。
ただ、
毎朝毎朝同じ流れをしていても、
身体が感じる感覚は全く違います。
ヨガって何のためにするのか？って、
呼吸を深く通して
身体のさまざまな部位に働きかけて、
身体の循環を促してく、
ということも一つ。
でももっと大切なのは、
毎朝の身体の探求を通して
自分自身に気づく力をつけること。
自己対話を深め、
自分自身を観察する力を
磨いていくことです。
アシュタンガヨガでは、
毎朝同じ動きを積み重ねることで、
逆に自分自身の変化に気づきやすくなります。
昨日スムーズにいったことが
今日はいかなかったり、
今日心地よかった動きが
次の日にはそうでなかったり、
日々観察を続けるうちに
深く繊細に気づけるようになる。
身体の探求を積み重ねるほど、
観察する力も感じられる力も
確実に深まっていくと実感します。
そして、
自分自身を観察して気づく力は、
人生を観察して気づく力になる。
人生を観察して気づく力とは、
人生を理解して深めていく力です。
人生を理解して深めることで
自分の人生を愛しんで、
心から納得して生きることができる。
人生を深く味わい尽くすには、
この観察力、気づき力が
必要不可欠なのです。
まずは身体にしても心にしても、
日々日々変わりゆく自分に
意識を向けて気づき続けることから。
観察を続けることで
見えてくる世界が必ずあります。
自分自身と向き合う中で、
何も深まる感覚がない自分に
めげそうな時でも進み続けること。
光を信じて
味わえる今を楽むことも忘れずに、
たんたんと継続することが大切です。
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今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
青山さやか
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