心に余白をもたらす、無理のない人間関係づくり

免疫力を下げる大きな要因、
と言われる「ストレス」。

一口にストレスと言っても
人それぞれさまざまですが。

日常生活において、
最もエネルギーを使うストレスは、
「人間関係」だそうですね。

そんな人間関係の、
「力みをほどき、自由になる」、
3つのポイントについてお届けします。

直感に素直になる

1つ目は、
「無理に合わせる」をやめること。

私自身も身に覚えがありますが、

「付き合いだから」「ご縁だから」
「参加した方が良さそうな流れだから」など、

周りに合わせて付き合うことがありました。

集まりに行ってどっと疲れたり、
なんだかモヤモヤが残ったり。

「べき」「ねば」ベースで
無理に人に合わせるのは、
想像以上にエネルギーを浪費します。

もちろん、
楽な関係ばかりがいいのではなく、
たまには、エイヤ！っと
新しい関係性に飛び込むことも必要。

逆に、
どんなに気心知れた間柄でも、
距離が必要なタイミングもあります。

「自分は今、誰とどんな風に
関わるタイミングなんだろう？」
「今はどんな流れ何だろう？」

そんな風に、
自分の直感に素直になることで、
人との関り方も変化していきます。

自分に集中する

2つ目は、
コントロールを手放すこと。

誰かと接するとき、
心のどこかで無意識に、

「こう返してくれるはず」
「これはこうするでしょ」
「感謝してくれるだろう」

と期待をしてしまいがちです。

けれど、
相手は自分とは別の存在なので、
相手の考えや行動を
コントロールすることはできません。

何とかしようとするほど、
必要以上に疲れてしまったり、
関係性がギクシャクしたり。

だからこそ、
相手を変えようとするのではなく、
自分に集中することです。

期待を手放し、たんたんと、
言うべきことを言う、
やるべきことをやる。

相手へのコントロールがゆるむほど、
人間関係は自由になっていきます。

相手という鏡から学ぶ

そして、ラスト。

どんな時も、
「相手は自分の鏡である」
そのことを忘れないこと。

例えば、
仕事や環境で人間関係を選べない場合は、
そこに何か「学ぶべきことがある」、
ということです。

「なぜ今、この環境にいるのか？」
「どうしてこの人の言動を見せられているのか？」
「どうしてこの人に反応しているのか？」

と自分の内側に意識を向けていくこと。

人間関係を「自分を知るためのきっかけ」
として捉えていくと、
周りに振り回されることがなくなり、
心が軽くなっていきます。

もちろん、
あまりにブラされるようなら、
いったん距離を置くことも大事。

その上で、
相手が映し出してくれている
「メッセージ」に目を向けてみると、
どんな人間関係も気づきの場へと変化していきます。