こんにちは、さやかです。
本来の自分で生きていくためには、
「自分を整える」ことが大切です。
自分を整えるために大事なのは、
”自分を満たす”という意識。
自分を満たしていくこと、
それがとても大切になります。
どこを満たしていくのかというと、
身体＋心＋環境。
今回は、
身体、心、環境のうち、
環境を満たすことについてお話します。
満たされた環境づくりとは
ここでいう「環境」とは主に、
住環境
家庭環境
外部との人間関係
の3つ。
それぞれの項目について、
もう少し詳しくお話ししていきますね。
住環境を整える
まず住環境＝自宅ですが、
生活する空間を整えることは
やっぱり大切です。
その整え方というのは人それぞれ、
オシャレな空間が合う人、
シンプルな空間が合う人、
好きなものに囲まれるのが合う人…
など。
整え方はそれぞれでいいのですが、
逆にエネルギーが滞っている空間とは
どういう空間でしょうか？
それは、
本当に必要ではないモノが
たくさん溢れている空間。
この状態だと、
自分にとって心地よくない情報が
常に視界に入ってくるので、
自分のエネルギーがブラされてしまいます。
私もアメリカに越してきてから、
家は広いし子育ても始まって
モノが爆発的に増えました。
そこから
半年かけて大規模断捨離をして、
不要なモノを手放すほど、
空間が整っていく感覚。
自分にとって不必要なモノが
あちこちに散らばっているだけで、
思考がうるさくなったり、
呼吸も浅くなってしまいます。
でも、
不要なモノを手放していくと、
自分が整い、
自然と呼吸も深くなっていく。
安く何でも手に入ってしまう時代だからこそ、
自分にとって何が本当に必要なのか？
を見極める力が大事になりますね。
家庭の整えは自分から
以前、
”誰が一番！？家庭内の優先順位とは？”
の記事にも書きましたが、
家庭の優先順位は、
1．自分
2．夫
3．子ども
です。
特に子どもが生まれると、
どうしても子どもを優先しがちですが、
まずは自分。
そして次に夫。
この順番を意識することが本当に大事です。
自分が整っていない以上、
夫とも子どもとも
いいエネルギー循環ができない。
「まずは自分」を意識するようになって、
エネルギー状態の変化を実感しています。
そして、
どんな状況、環境、立場でも
“自分を整えることは可能”、
ということを実感しています。
子どもが小さいから、
夫の仕事が忙しいから、
頼める人がいないから、
お金がないから…
できない理由を探さずに、
まずやれる方法を探ってみてください。
例えば、
身体が疲れているなら休む
心が疲れているなら心を掘り下げる
やりたいことをやらせてあげる
などなど。
今、本当は何がしたいのか？
自分と正面から向き合うことです。
そうして自分が整っていけば、
家族のエネルギーも満ちていき、
家庭環境も自然と整っていくはずです。
人間関係を整えるとは
免疫力を下げることの大きな要因は、
ストレス。
一口にストレスといっても
様々なストレスがありますが、
最もエネルギーを消費するストレスは
「人間関係」と言われています。
人間関係を整えていく方法は2つ。
1つ目は、
「べきねば」で関わるのをやめる。
私もそうだったのですが、
付き合いだから、縁だから、
参加した方が良さそうだからなどと、
「べきねば」ベースで人と
無理に付き合うことをしてきました。
でも、
自分の欲望やエゴを満たすために
無理やり人と会うというのは、
ものすごくエネルギーを浪費します。
集まりに行ってどっと疲れたり、
なんだかモヤモヤが残ったり。
どんなに気心知れた間柄でも、
距離が必要なタイミングもあるだろうし、
常に同じ距離感で繋がってなくてはならない
ということはありません。
今自分は誰と関わるタイミングなんだろう？
そんな問いを常に持ちながら、
流れを見極めて会うべき人と会い、
その関係性の中で学んでいく。
その直感力を磨いていくことが
とても大切です。
逆に、
仕事や環境で人間関係を選べない場合は、
そこに自分が学ぶべきことがあるということ。
あまりに自分がブラされるようなら、
まずは最低限の関わりに抑えて
自分に余白を作ってあげてから、
その関係性を理解しようとしてみる、
ことがとても大事になります。
そして2つ目は、
自分の「今」に集中すること。
相手は別の人格なので、
相手をコントロールしたり
変えることはできません。
それをなんとかしようと頑張ると、
必要以上に疲れてしまったり
関係性がギクシャクしたり。
だからこそ、
自分の「今」に集中することです。
相手がどう選択/行動するかといった
結果をコントロールすることはできない。
というか、
何かを変えようとする意識自体が違って、
相手の選択/行動というのは、
自分への何かしらのメッセージ
なんですよね。
相手は自分の鏡であり、
そこから「自分とは何か？」
の理解を受け取ることが大事。
その意識で相手と関わっていくことが、
＝自分の「今」に集中することになります。
おわりに
「今ある現実は全て自分が選んでいる」。
最初言われたときは、
よく意味が分かりませんでした。
私は望んだ結果を手に入れるために、
日々努力を重ねている真っ最中で、
でも頑張っても頑張っても
幸せにならない。
この環境を自分で選んでいる
とはどういうことだろう？
何度も自己対話を重ねる中で、
自分の根深い価値観が
日々の選択や行動を支配していること、
が分かってきました。
自分の囚われた価値観によって選択/行動して、
その結果今の現実があるということ。
環境を整えていく上で、
「今循環していない部分を変えてみる」
ということもまずは有効です。
でも、
最終的にはその根底にある
価値観＝囚われをリリースしていくこと、
これがとても大事。
その視点を忘れずに、
今ある環境と向き合ってみてください。
これまで3回に渡り、
満たされた身体づくり
満たされた心づくり
満たされた環境づくりについて、
お届けしてきました。
いかがでしたでしょうか。
何か参考になることがあったなら
とても嬉しいです。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ナチュラルで幸せな毎日を過ごせますように。