レッスン 書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜
どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。
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活動スケジュール 【1月スケジュール】モーニングヨガ
ヨガテキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ
レッスン 書く瞑想 〜1年を振り返る〜
1年(カレンダーイヤーや年度末、誕生日など)を振り返って、今の自分の立ち位置、次の方向性をクリアにしたい時などに効果的なジャーナリング。
活動スケジュール 【12月スケジュール】モーニングヨガ
ノースダラスエリアにて開催している、対面朝ヨガ(フローヨガ)クラスの12月スケジュール
レッスン 書く瞑想 〜過去を許す〜
過去をどうしても許せない、思い出すとざわざわする過去がある、1人で見つめるのが恐い過去がある、そんな時に効果的なジャーナリング。
活動スケジュール 【11月スケジュール】モーニングヨガ
ダラスエリアにて開催している、対面朝ヨガ(フローヨガ)クラスの11月スケジュール
活動スケジュール 【10月スケジュール】モーニングヨガクラス
ダラスエリアにて開催している、対面朝ヨガクラスの10月スケジュール
活動スケジュール 無料メール講座のお知らせ
【ありたい自分であるための自己対話法】、７日間の無料メール講座ができました。
レッスン 書く瞑想 〜自分らしさって何だろう〜
自分らしくあれなくて苦しい時、誰かのようになりたくて自分を受け入れられない時などに効果的なジャーナリング。
活動スケジュール 【9月スケジュール】 モーニングヨガクラス
朝ヨガクラス、9月のスケジュール
レッスン 書く瞑想 〜主体的に生きる〜
イヤな経験やできごとに対峙してモヤモヤする時や、相手や環境のせいにする自分に違和感を感じる時などに効果的なジャーナリング。
レッスン 書く瞑想 〜自己肯定感を高める〜
自分へのジャッジが厳しい、自分を認めることができない、自分を受け入れることができない、そんな時に効果的なジャーナリング。
レッスン 書く瞑想 〜勝ちたい心を見つめる〜
人より勝っていたい、人より上でありたい、人にできると思われたい、できると思われたい、人の幸せを喜ぶことができない、そんな自分に苦しくなる時に効果的なジャーナリング。
レッスン 書く瞑想 〜休むことができない人へ〜
自分に厳しくて休むことができなかったり、自分のことを追い込んで倒れるまで頑張らせてしまう、そんな心のクセから解放されたい時に効果的なジャーナリング
レッスン 書く瞑想 〜苦しみの中にある練習〜
苦しみを苦しみとして受け入れて、正面から向き合う強さを育みたい時に効果的なジャーナリング