レッスン 書く瞑想 〜苦しみの中にある練習〜
苦しみを苦しみとして受け入れて、正面から向き合う強さを育みたい時に効果的なジャーナリング
レッスン 
人間関係の紐解き 人との関係をラクに築けるようになる秘訣
人と関係性を築くのがラクになった最近、何がどうどのように変わったのかについて
レッスン 書く瞑想 〜生き急ぐ心を紐解く〜
生き急いで地に足がついていなかったり、なんだか日々ソワソワしていたり、不安感が強かったりする時に効果的なジャーナリング
自己受容したいとき 自分をそのまま受け入れるってどうやるの？
自己受容とは？受け入れること、肯定も否定もしないジャッジから解放された状態ってどうやるの？について
レッスン 書く瞑想 〜嫌われたくない心を掘る〜
人の評価を基準に生きてしまったり、好かれたい気持ちから自分の本心にフタをしてしまって苦しい時のジャーナリング
書く瞑想 書く瞑想 〜バランスを育む〜
自分軸や中心軸が分からない時や、偏っている自分に気づいていきたい時のジャーナリング
自己紹介 39歳のはじまりに
39歳の誕生日、心身深くに張り巡らされていた力みとこれからのあり方について
レッスン 書く瞑想 〜執着を見つめる〜
執着が何なのかよくわからない時、自分の執着に気づきたい時、生きづらさについて考えてみたい時などに効果的なジャーナリング。
レッスン 書く瞑想 〜自分を許す〜
自分を許せない、否定してしまう、ジャッジしてしまうことが苦しい時のジャーナリング
活動スケジュール 朝ヨガクラス＠ダラスのお知らせ
ダラス近郊で開催している朝ヨガクラスの詳細INFOです
生き急いでいる人へ 日々の優先順位に迷わなくなる方法
「今すぐ」やることが直感的に生きるためには大事、でもやることが多すぎて優先順位が分からない時はどうしたらいいの！？について
生き急いでいる人へ 「後回し」するクセを手放そう
つい後回しをしてしまうクセ、その要因と解消法について
海外旅ログ・駐在ライフ ダラスに来たら行きたいカフェ 8選
ダラス在住8年、ダラスエリアで厳選したオススメのカフェ8選
マインドフルな子育て術 無条件に子どもが愛おしくなる方法
子ども達を条件付きではなく、無条件に愛おしいと思えるようになったその理由と道のりについて
人生を見つめる 繰り返す行動の根底にある「不安」の正体とは
自分の思考や感情、行動に違和感を感じるのに繰り返してしまう、その理由と解消法について