レッスン 書く瞑想 〜嫌われたくない心を掘る〜
人の評価を基準に生きてしまったり、好かれたい気持ちから自分の本心にフタをしてしまって苦しい時のジャーナリング
レッスン 
レッスン 書く瞑想 〜バランスを育む〜
自分軸や中心軸が分からない時や、偏っている自分に気づいていきたい時のジャーナリング
自己紹介 39歳のはじまりに
39歳の誕生日、心身深くに張り巡らされていた力みとこれからのあり方について
書く瞑想 書く瞑想 〜執着を見つめる〜
執着が何なのかよくわからない時、自分の執着に気づきたい時、生きづらさについて考えてみたい時などに効果的なジャーナリング。
レッスン 書く瞑想 〜自分を許す〜
自分を許せない、否定してしまう、ジャッジしてしまうことが苦しい時のジャーナリング
活動スケジュール 朝ヨガクラス＠ダラスのお知らせ
ダラス近郊で開催している朝ヨガクラスの詳細INFOです
意識をほどく 日々の優先順位に迷わなくなる方法
「今すぐ」やることが直感的に生きるためには大事、でもやることが多すぎて優先順位が分からない時はどうしたらいいの！？について
意識をほどく 「後回し」するクセを手放そう
つい後回しをしてしまうクセ、その要因と解消法について
マインドフルな子育て術 無条件に子どもが愛おしくなる方法
子ども達を条件付きではなく、無条件に愛おしいと思えるようになったその理由と道のりについて
意識をほどく 繰り返す行動の根底にある「不安」の正体とは
自分の思考や感情、行動に違和感を感じるのに繰り返してしまう、その理由と解消法について
マインドフルな子育て術 夢中になれるコトがない子にモヤモヤする時
子どもに対してジャッジが止まらない時に大切な「人はいつからどこからでも変わることができる」という言葉について
自分らしさの見つけ方 「ここにいていいと思いたい」という欲求
「ここにいていいと思いたい」という欲求が不足感につながる時、人はどのようにして生きづらさを抱えていくのか？について
意識をほどく ジャマイカの旅で感じたこと
ジャマイカの旅の中で感じた、さまざまな囚われの意識や人間の欲望について
レッスン 書く瞑想 〜目的ありきに気づく〜
未来に引っ張られてしまって目的ありきに生きて、心がグラウンディングせず苦しい時に効果的なジャーナリング
自己受容したいとき 頑張るのをやめられないあなたへ
ゆるめていいよと言われてもなかなか頑張れない頑張り屋さん。頑張るという行為の原動力とは何か？根底から頑張るを手放す方法について