レッスン 書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜 どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。 2024.01.13 レッスン書く瞑想
マインドフルな子育て術 早く解放されたいのは、子育てじゃなくて〇〇だった 子育てから早く解放されたい!と思う時、早く解放されたいのは実は子育てではなかったことについて 2024.01.11 マインドフルな子育て術ライフスタイルをほどく
活動スケジュール 【1月スケジュール】モーニングヨガ ヨガテキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ 2024.01.10 活動スケジュールレッスン
自分らしさの見つけ方 本当にありたい自分に向かう時、その心は自由である ありたい自分に向かう時、今の自分を否定する自己否定に舵を切らない秘訣について 2024.01.03 自分らしさの見つけ方意識をほどく
レッスン 書く瞑想 〜1年を振り返る〜 1年(カレンダーイヤーや年度末、誕生日など)を振り返って、今の自分の立ち位置、次の方向性をクリアにしたい時などに効果的なジャーナリング。 2023.12.30 レッスン書く瞑想
意識をほどく 日々のストレスダメージを激減させる秘訣 日々何かしら受けている心身ストレス、それがダメージになる人もいればならない人もいる、その違いとは? 2023.12.25 意識をほどく幸せって何だろう
自己受容したいとき 完璧でない自分が許せないとき 「そのままのあなたで存在だけで十分」と言われても、完璧でない自分を受け入れることができず、自分の持ちモノを責めてばかり...から解放されるマインドについて 2023.12.11 自己受容したいとき心をほどく
人間関係の紐解き 「私のこと分かってよ!」と求めてばかりな理由 周りに理解してもらえなくて悲しい!と感じる時、いつも周りに理解してもらえないと苦しい時。どうして苦しく感じるのか、どう向き合ったらいいのかについて 2023.11.28 人間関係の紐解きライフスタイルをほどく