レッスン

書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜

どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。
マインドフルな子育て術

早く解放されたいのは、子育てじゃなくて〇〇だった

子育てから早く解放されたい!と思う時、早く解放されたいのは実は子育てではなかったことについて
活動スケジュール

【1月スケジュール】モーニングヨガ

ヨガテキサス州ダラスエリア(プレイノ)で開催している、身体と心を整えるフローヨガ、対面クラスのお知らせ
意識をほどく

心穏やかにありたいと願うほど、心穏やかにあれない自分に心荒れる時

心穏やかに生きている状態とはどういうことかについて
自分らしさの見つけ方

本当にありたい自分に向かう時、その心は自由である

ありたい自分に向かう時、今の自分を否定する自己否定に舵を切らない秘訣について
レッスン

書く瞑想 〜1年を振り返る〜

1年(カレンダーイヤーや年度末、誕生日など)を振り返って、今の自分の立ち位置、次の方向性をクリアにしたい時などに効果的なジャーナリング。
生き急いでいる人へ

感謝は自分を見つめることから

心から感謝溢れて生きることと、自分を見つめることの関係性について
意識をほどく

日々のストレスダメージを激減させる秘訣

日々何かしら受けている心身ストレス、それがダメージになる人もいればならない人もいる、その違いとは?
夫婦・家事・お金のこと

年末年始の手放し

手放す準備ができているものは手放して、年末年始を過ごしましょう
自分らしさの見つけ方

それって本当に自分軸?

自分軸が他人軸がを見極めるポイントとは?ホントウの自分軸(中心軸)と出会う方法について
映画・本のこと

映画『WISH』を見て感じたこと

Disney100周年の映画「WISH」を見て感じた、自分を生きることことについて
自己受容したいとき

完璧でない自分が許せないとき

「そのままのあなたで存在だけで十分」と言われても、完璧でない自分を受け入れることができず、自分の持ちモノを責めてばかり...から解放されるマインドについて
生き急いでいる人へ

心休まる居場所の見つけ方

安心感を感じて生きていますか?今回は安心感を育む方法について、「居場所」という観点からお届けしました
活動スケジュール

【12月スケジュール】モーニングヨガ

ノースダラスエリアにて開催している、対面朝ヨガ(フローヨガ)クラスの12月スケジュール
人間関係の紐解き

「私のこと分かってよ!」と求めてばかりな理由

周りに理解してもらえなくて悲しい!と感じる時、いつも周りに理解してもらえないと苦しい時。どうして苦しく感じるのか、どう向き合ったらいいのかについて
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