心を見つめる

レッスン

オススメの目標管理術、マイルストーンの立てよう

私自身が10年以上活用している、人生の目標管理の方法を公開します
感情解放マインドセット法

傾聴のチカラ

傾聴セッションを体験して感じた、会話を通した自己整理の大切さについて、綴っています。
愛する人を失うこと

「命の終わり」を意識して生きること

母の死を通して学んだ、命の終わりを意識して生きることについて
感情解放マインドセット法

やってみるから学んだこと

やってみる、ことで自分の中の変化に気づくことができました。まずは行動あるのみ!
感情解放マインドセット法

”変わりたいのに変われない”を乗り越える方法

変わろうとしてもなかなか変われない自分を責めていませんか?なかなか変われない自分を乗り越える方法をまとめました。
自己受容したいとき

そのままのあなたを愛せていますか?

エセ自分大好きに気づき、自分の存在を少しずつ認められるようになるまで、マインドの変化と気づきを綴っています。
感情解放マインドセット法

アドレナリン中毒だった話

外出禁止令からほぼ1ヶ月、子ども達との行雲流水で豊かな日々にも段々と慣れ、前の古いクセが舞い戻ってきたり…。そんな中での気づきをまとめました。
比較やイライラが苦しいとき

イライラ感情の処方箋

今自宅待機が拡大する中、イライラが募っている人も少なくないかもしれません。外に発散できないからこそ、自分と向き合うことが欠かせない時期かもしれません。今回はイライラ感情の処方箋について、お届けしています。
感情解放マインドセット法

コロナ疲れに負けない思考法

新型コロナウイルスが怖くないか?ストレスにおし潰されそうにならないか?といったご質問をいただいたので、私がウイルスに対してどのように捉えて過ごしているかをまとめました。
感情解放マインドセット法

情報に振り回されない感情との向き合い方

罪悪感を私がどう緩めていったのか、具体策を通して、情報に振り回されない感情との向き合い方のヒントをお届けしています。
感情解放マインドセット法

外出禁止令から紐解く心のしくみ

外出禁止令が出たことで、自分の価値観、そしてその裏にある罪悪感に気づくことができました。今回はそんな誰もが持っている罪悪感に、どう気づいて緩めていけばいいのか、についてお届けしています。
感情解放マインドセット法

アフターコロナに必要な自己対話力

世界は大きく揺らいでいますが、こんな時こそ自己対話力が大事だと強く感じています。その理由を綴っています。
感情解放マインドセット法

マイナス思考中に深堀りしない

マイナス思考中の感情や思考との向き合い方について綴っています。
感情解放マインドセット法

生きる前提は何ですか?

幸せになりたいと願っていることが、幸せになれないことへと繋がっていたことに気づいた時のことを綴っています。
感情解放マインドセット法

選択力を磨く

”力を抜いて生きる”に近づいたエピソード第4弾、ゼロから選択をしていく中で学んだ、バランス力と本音を探る方法を綴っています。
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