書く瞑想

レッスン

書く瞑想 〜マウンティング〜

自分が誰かに対してマウンティングしたくなったり、誰かからマウンティングされてモヤモヤするような時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜恐れ〜

不安感が強かったり、ソワソワして心が落ち着かなかったり、自分の選択に時に自信が持てずに迷いが多くなったりする時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜一歩踏み出したいトキ〜

一歩踏み出したいのに踏み出せない時や、一歩踏み出そうと思うけどそのタイミングが今なのか迷うような時などに効果的なジャーナリング
レッスン

書く瞑想 〜1日の終わりに〜

日々内観する習慣をつけたい方、人生を俯瞰する力をつけたい方などに効果的なジャーナリング。
レッスン

書く瞑想 〜朝から心が重い〜

朝起きた時に、心がずーんと重かったり、無気力で動けなかったり、無価値観でいっぱいになるような時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜コンプレックス〜

ご自身のコンプレックスと向き合いたい、コンプレックスを手放して解放したいと思った時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜相手に心を開く〜

人見知りだったり、苦手な人が多かったり、トラブルが多かったり、人に対して心を閉ざしがちな時や、苦手な人に対してどういう風に接したらいいか分からないというような時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜自己犠牲が苦しい〜

どうして私ばっかり、こんなにやってあげているのにとモヤモヤするものの、本当はそんな風に感じたくないのにと苦しい時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜1年を振り返る〜

1年(カレンダーイヤーや年度末、誕生日など)を振り返って、今の自分の立ち位置、次の方向性をクリアにしたい時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜過去を許す〜

過去をどうしても許せない、思い出すとざわざわする過去がある、1人で見つめるのが恐い過去がある、そんな時に効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜自分らしさって何だろう〜

自分らしくあれなくて苦しい時、誰かのようになりたくて自分を受け入れられない時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜主体的に生きる〜

イヤな経験やできごとに対峙してモヤモヤする時や、相手や環境のせいにする自分に違和感を感じる時などに効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜自己肯定感を高める〜

自分へのジャッジが厳しい、自分を認めることができない、自分を受け入れることができない、そんな時に効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜勝ちたい心を見つめる〜

人より勝っていたい、人より上でありたい、人にできると思われたい、できると思われたい、人の幸せを喜ぶことができない、そんな自分に苦しくなる時に効果的なジャーナリング。
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書く瞑想 〜休むことができない人へ〜

自分に厳しくて休むことができなかったり、自分のことを追い込んで倒れるまで頑張らせてしまう、そんな心のクセから解放されたい時に効果的なジャーナリング
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