青山 さやか

意識をほどく

変われなくて苦しい時の魔法の言葉

変わろうと日々自分と向き合っているのに、なかなか変われずに苦しい時に、支えになった言葉について。
マインドフルな子育て術

母の日の過ごし方に正解なんてない♪

母の日の過ごし方、そして囚われから解放されて感じた自由の本質について。
マインドフルな子育て術

子育てママであることを許せた日

長い長い間しがみついてきた囚われから静かに解放されたこどもの日のこと。
セルフケア法

心と身体にスペースを

身体にスペースを感じることで、心や日常も変化し、最終的には意識も変化して、軽やかに伸びやかに生きられるようになる秘訣について
自分らしさの見つけ方

「大した何者かになること」を目指さなくていい

気づこう、理解を深めよう、学びを高めよう、そうして日々を生きるのではなく、ただ目の前に起きることを観察していくこと。そうすることで初めて、本当の意味での気づきが入るということについて。
マインドフルな子育て術

7歳で再発、久しぶりの熱性痙攣

5歳以降起きていなかった熱性痙攣が7歳で再発した時のことについて。
自分らしさの見つけ方

流れに委ねることと流れを読むこと

ソウルからのワクワクのままに生きるとは、流れに委ねることと流れを読むことから紐解いています。
意識をほどく

全体性とは愛に気づくためのキーワード

ジャッジがゆるむほどに人生の探求が深まり、全体性という感覚が広がっています。全体性を取り戻すことと愛に生きることについて。
意識をほどく

客観視する自分を客観視する

客観視する自分を客観視する感覚が芽生えた時、ジャッジが消えた瞬間を感じた時の話。
意識をほどく

粘土に学ぶ、「私」のしくみ

心や身体や人生について理解を深めていく、ただ観察するとはどういうことかについて。
意識をほどく

そのままの自分を受け入れるということ

どうしても完璧を目指してしまう私が、そのままの自分を受け入れられるようになるまでの道のり。
人間関係の紐解き

娘が教えてくれた人見知りしないコツ

人見知りな私に娘が教えてくれた、人見知りしないコツ。
意識をほどく

忙しさに追われてしまう時の対処法

年度末、何かとバタバタする時期ですが、こういう時こそ意識を内に向ける力を試されている時。内観力を高めていきましょう!
意識をほどく

積み重なる行動と積み重ならない行動の違い

行動が積み重なっていかないと、不足感を感じ続けることになってしまいます。積み重なる行動と積み重ならない行動の違いについて。
意識をほどく

「私」を手放すのが恐いトキ

根深い不足感と向き合う中で、欲望や恐れと不足感の関係性を整理しました。また、「私」を手放せるようになるということを守破離の観点から紐解いています。
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